حميتك

يعتبر الاكل بشراهة من اهم مسببات السمنه فمن خلال طريقة الاكل يمكن للشخص ان يتحكم في نحافته او بدانته وذلك حسب مااكدته مجموعة من الدراسات 000شملت هذ الدراسه سرعة تناول الطعام ونوعيته هذا الطعام وخلصت الى ان الاشخاص الرشيقين ياكلون بوتره بطيئه وبان الاخرين الذين يعانون من السمنه ياكلون بسرعه وشراهه فالشخص الذي يتناول الاكل بسرعه يتناول قرابة 88 غراما من الطعام في الدقيقه الواحده اماالاشخاص الذين ياكلون بوتره معتدله فياخذون حوالي71 غراما في الدقيقه فيما يتناولون الاخرون الذين ياكلون بشكل بطئءحوالي 56 غراما في الدقيقه وهناك دراسه اخرا شملت الرجال والنساء وكانت نتيجتة هذا الدراسه ان الرجال ياكلون ويمضغون الطعام بسرعه اكبر من النساء \فاالرجال يتناولون ما يعادل 80 وحده حراريه في الدقيقه في الوقت الذي تتناول فيه النساء56 وحده حراريه في الدقيقه الواحده كما بينت هذيه التجارب بان الاطعمه مثل الخبز والمعكرونه والبطاطس يكون اسرع بكثير من الاطعمه الاخرى الصحيه المطبوخه كا الحبوب الكامله والخضروات المفيده للجسم معلومه قريتها وحبيت افيدكم وسلامتكم