السلام عليكم.
عملت حمية الأسبوع الثاني من رمضان وحبيت أنزله بعد ما جربته 4 أيام ونزلت كيلو فيها . . مع مشي ساعة باليوم.
حمية متوازنة ومافيها حرمان . وأحيانا كنت أتذوق ما أطبخة شوي ومع ذلك نزلت كيلو والحمدلله.
مع العلم أول أسبوع من رمضان ما عملت حمية بالعكس كنت آكل ما لذا وطاب من السفرة بس طبعا أشرب بعدها خل تفاح ولا زد في هالأسبوع.
حمية رمضان
ف/ 3-5 رطب+ قهوة+بادية شوربة+كوب عصير أناناس وكيوي.
الساعة 9/ كاسان ماء.
بعد التراويح 10/ كاسين ماء
الساعة 11/ مشي ساعة بعدها كاسين ماء.
الساعة 12 أو 1 /حبة كباب أو 2 بيض أو تونة أو محشيي كوسى باللحمة فقط+سلطة أو خضار مسلوقة. (بالإمكان تأخيرها إلى الساعة الواحدة).
السحور / 7 رطبات + كأس لبن.
الساعة 3/ كاسين ماء.
لول @lol_2
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يعطيك العافيه يالغلا و اكيييييييييييد بجربهاالله يعطيك العافيه يالغلا و اكيييييييييييد بجربها
يعطيك العافية حبيبتي
وبجربه ان شاء الله ودي انزل الكيلو اللي زدته :06:
وبجربه ان شاء الله ودي انزل الكيلو اللي زدته :06:
الصفحة الأخيرة
و اكيييييييييييد بجربها