انا درقي واتبعت رجيم الجسم الدرقي برمضان من اول يوم الى 13/9 نزلت 6 كيلو بس سويت يومين مفتوح بس الحمدالله ما خصبت كثير والرياضة اول اسبوع من رمضان 5 ايام مشي نص ساعه وثاني اسبوع بديت امشي ساعه كامله وقبل الفطور يكون المشي  واسوي التصفيق من ورى وقدام 100 مره ورياضة العصا للبطن فقط 10 مرات وداعواتك ما يخلص رمضان الا وزني 59. الى 60 

رفع

اسعدني ردكم علي
وتجربه رائعه وتحمسس

اب

فوووووووووووق