حميه بلا حرمان

لمن تبدين اي حميه لا تدخلي بقوة وحرمان انما بدراسه وتدرج


ركزي على ماتحبي بعدي عن اكثر اشياء تزيد وزن احسبي سعراتك


وعدد الوجبات ، ونوع ما سوف تاكلي سجلي مسبقا


اي نظام تبغينه لا تسمعي بالانظمه دارجه وتدخلي بحرمان مباشره


ليس كل ما يذاع صايب وصلى الله وسلم على نبينا محمد قال " ثلث لطعامك ..


عشان لما تدخلي بقناعه وتعود تثبتي عكس لمن تدخلي بقوة ورفض نفسي