حميه غذائيه لعﻻج تلخبط الهرمونات .نظام غذائي صحي للهرمونات ..نصيحه كل متاخره تدخل

بسم الله الرحمن الرحيم
هذه حمية غذائية من الدكتور طارق العزيزي .
الغرض من الحميه حتى تعود الهرمونات واﻻنزيمات الى مستواها الطبيعي .
ويرجع الجسم يشتغل بنظام صحيح .ويعود للعمل الصحيح
سبحان الله ربي كتب الحمل لكثير من النساء بعد اﻻنتظام على الحميه والرياضة. قابلت كثير في مراجعاتي من النساء وربي كتب ﻻغلبهم الشفاء والحمل .
انا نزلته علشان تستفيدوا وبإذن الله يتم الحمل لي ولكل متأخرة تتمنى الحمل.
أسأل الله ان يرزقنا ذرية صالحه تامة الخلقه والخلق. معافاه سليمه

بسم الله. ..
الحميه بالاجمال ممنوع السكريات والنشويات.

.
المسموح اللحوم غنم بقر جمل دجاج سمك
المسموح اﻻلبان حليب لبن زبادي جبن
االمسموح البيض باي طريقه مقلي او مسلوق
المسموح الخضار اﻻخضر .كوسه فاصوليا باميا خس كرات فجل جرجير وغيرها


ممنوع السكريات والعسل والتمر والكيك والبسكويتات والعصائر والفطائر والشيكوﻻته .
ممكن استخدام سكر من الصيدليه مع الشاي والمشروبات .

ممنوع النشويات .الدقيق ومنتجاته مثل المعجنات والمكرونه .اﻻندومي الشوفان الجريش .
ممنوع البطاطس القلقاس.
ممنوع البقوليات
ممنوع الفواكه وخاصة العنب الموز التين المانجو .
المسموح فقط تفاحه وحده وبرتقاله باليوم.

مﻻحظه .عند الرغبه بتناول الخبز .او ارز يسمح به لكن كل جرام واحد يحتاج الى دقيقه من الجري .حتى يتم حرقه.
............................

الرياضه او المجهود العضلي :
الجري يوميا لمدة ربع ساعة الى نصف ساعة
ركوب عجله الثابتة
مجهود عضلي مثل مسح اﻻرضيات


.................................
الماء مهم شرب 2 الى 3 لتر ماء .على حسب الوزن كلما زاد الوزن زاد اﻻحتياج.
مسموح بشرب القهوه والشاي اﻻخضر واﻻحمر او اي مشروب بدون سكر
............................
مين حابه تبدأ معااااي
خلونا نشجع بعض ......بنات احنا سنين واحنا ننتظر الحمل واستخدمنا عﻻجات عديده واعشاب كثيييره وصبرنا عليها وعلى اعراضها الجانبية...ليش ما نصبر شهرين على الحميه علشان يرجع الجسم يعمل بالشكل السليم وترجع الهرمونات تعتدل وتعود لمستواها الطبيعي.
كل اللخبطه اللي صايره باجسامنا وهرموناتنا سببها سوء التغذيه .اغلب اكلنا مو صحي .اذا جعنا اكلنا وجبات سريعه وناكل كاكاوات وشيكوﻻته وبسكوتات وشبسات وعصيرات وكلها مليانه سكر ومواد حافظه ...صح وﻻ ﻻ.
الفواكه وين وين ناكلها وكمان الخضار .....آآه ايش اقول وايش اخلي ..المهم ....

مين حابه تبدأ معاي ..

.اتمنى نكون مجموعة كبيره نشجع بعض ....