حوامل الشهر السابع وذوات الخبره

طيب كويس اذا انتي في السابع وتشعري بالالم انا اشعر بهذا الالم من الشهر الرابع الله يعينا يا رب عليه

اللي تعرف تخبرني انا كمان شو سبب الوجع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
اختي بالنسبة للحامل نتيجة ارفارز هرمون الRELAXIN من الغدة النخامية حيث يعمل هذا الهرمون على تنعيم الاربطة الرابطة بين الرحم والعظام من حوله فيساعد في تمطيطها لتسهيل نزول الجنين في الحوض وتوسيع المجرى لعبور الجنين في الحوض وبالتالي يعمل هذا على الاحساس بالم في البطن واحيانا اسفل الظهر ...احيانا يحدث نتيجة ضغط الرحم وزون الجنين الضغط على الاعصاب في اسفل الظهر مما يسبب الضغط على عصب اسمهSCIATIC NERVEممايسبب في الم يمتد من اسفل الظهر والارداف الى الساق واحيانا في الدرجات الشديدة الم يمتد الى الاصبع الكبير في القدم ..واحيانا الاحساس بالخدر الا ان نسبة حدوث عرق النسا قليلة جدا بين الحوامل تصل الى 1%فقط اما اعراض المشابة له فهي كثيرة الحدوث مع التقدم في الحمل .....
اما بالنسبة للخضروات التي يجب على الحامل اكلها لتجنب الامساك عليك بالخضروات ذات الالياف المفيدة حيث يجب اخذ حوالي 25-30غرام يوميا من الالياف الموجودة في الخضروات والفواكة والحبوب الكاملة كحبوب الافطار البران فليكس ..ولاتنسي الاكثار من السوائل حتى تصل الى معدل 10-12 كوب يوميا
والحركة حتى تساعد الدورة الدموية من الوصول الى الامعاء والمساعدة في عملية الهضم ...
ولاتنسي ان الاكثار من اخذ الحديد يؤدي الى الامساك..
اتمنى ان اكون قد افدتك ..........:26:

سلسبيل77: مشكوره اختي على المعلومات المفيده
lily 2002: الله يهون عليك وعلينا يارب

وماهي الخضروات والفاكه المفيده لتجنب الامساك ؟


اليوم سألت الدكتورة نفس السؤال وقالت لي كل ورق أخضر والخيار مفيد والكثير من السوائل:27: