حوامل تتعرضون للشمس او لا؟؟؟

السلام عليكم
انا حامل وما اطلع للشمس ابدا واخاف ان هالشي يأثر على جنيني رغم اني مهتمه بحبوب الكالسيوم والحليب وطبعا تحتوي على فيتامين دال لكن اخاف تكون ماتكفي ولازم شمس...

وانا الصراحه بشرتي مررره حساسه للشمس واخاف تنعدم مايجي وقت الولاده الا شكلي اسمر ومبقع 😥

حابه اسمع تجاربكم واللي ماتعرضوا للشمس كيف صحة اطفالهم ؟؟؟