موضوع رائع ، و تسلمين بس بغيت اعرف كيف انظم وجباتي خلال اليوم اذا كنت حابه اتبع النظام اللي ذكرتيه

مشكوره علي الموضوع الاكثر من رائع

بس احس انه صعب التنفيذ
يحتاج ار اده قويه وتركيز اكثر

الله يعطيك العافيه







تحيااااااااااااتي:26:

بارك الله فيك ووفقك دنيا واخرة نقل رائع ومفيد :26:

مشكورة عزيزتي على هذا الموضع الرائع ولكن لدي استفسار عن وجبة الافطار هل فقط نوع واحد من الفاكهة التي ا ذكرتيهم ارجوا الافادة:27: :27:

الاخت الامبراطوره :
المزضوع رائع رائع رائع ومفيد جدا
انا من متابعات جميع مواضيع المنتدى ولكن بصراحه موضوعك شدى جدا جدا
انا محتاجه انزل وزنى وانشاء الله سوف اطبق هذا النظام لاننى فعلا اقتنعت به وكنت فعلاً اعانى من النقاط الى ذكرتيها من وقوف الجسم عند حد معين ولا ينزل بعد ذللك الا بصعوبه لدرجه فعلا الحرمان من الاكل من اجل ان انزل وزنى بسرعه وايضا هناك معلومات هامه جدا انتى طرحتيها
ربنا يبارك فيك
بس انا عندى بعد الاستفسارات ارجو ان تردى وتساعدينى لانى انشاء الله اريد ان اطبقه
1- زبه الفول السودانى يكون نوع معين ولا الموجوده العاديه الموجوده فى السوبر ماركت
2- ممكن بس لكى نطبق النظام لابد ان يكون هناك قائمه للسعرات الحراريه على الاقل للماكولات المسموحه على الاقل
3- فلو امكن كنت تستطيعى تنزلى لينا هذه القائمه ان كانت مرفقه مع الكتاب او لو احد من الاخوات ينزلها
4- ( زيت الكانولا أو مارجارين الكانولا ) هذه الزيوت عادى متوفره فى السوبر ماركت ولا من العطار وهل لها اسم ثانى ولا لا لانى انا من مصر واول مره اسمع عنها .
5- اخر حاجه.................................................
دايما الافطار فواكه وال انا ممكن اختار من المسموح لى
ومسموح بالشاى والقهوه والنسكافيه ولا لا
والغذاء والعشاء : اختار بند واحد من كل قسم لكل وجبه
وشكرا لك معليش اسالتى كتير وتعبتك معايا
وشكرا جزيلا على المجهود الرائع