صباح
الورد
من بعد ولادتي ب ٣ شهور اشتركت بنادي وعملت نظام صحي
الحمدلله ١٥ ك ب ٣ شهور
لكن بعدعا جاني كسل وملل فضيع
ورجعت اكل
انا قررت برمضان اني ارجع ادخل نادي وارجع لنظام غذائي
باقي لي ٦ ك لكن الحماس ضاع مني ...
بموضوعي قولولي خبراتكم وتجاركم عن عالم الرشاقه
ومن خابه تنزل ومن حابه تلبس اصغر من مقاسها حاليا
انا بعد ما نحفت تغير تفكيري وتقوة شخصيتي وصرت واثقه
خصوصا لما ادخل محل واكون عارفه مقاسي ..
لكم المساحه والحريه ف تعليق
❤❤🌹🌹😘😘
فضـة~ @fd_8
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مناريتا
•
أنا الله يصلحني الوزن عندي زي الأسهم ساعة يطلع ساعة ينزل بس الحمد الله ماوصلت لدرجة البدانه بس ليت لمن انحف اثبت 🤭
فضـة~
•
مناريتا :
أنا الله يصلحني الوزن عندي زي الأسهم ساعة يطلع ساعة ينزل بس الحمد الله ماوصلت لدرجة البدانه بس ليت لمن انحف اثبت 🤭أنا الله يصلحني الوزن عندي زي الأسهم ساعة يطلع ساعة ينزل بس الحمد الله ماوصلت لدرجة البدانه بس...
احس اغلبية الحريم كذا مره نزول مره طلوع بس لما تشوفين الفنانات ودك بجسم حلو 😓😓☹☹
فضـة~
•
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ههههههههه بس في وقت الفطور وتخبيص ودنا بجدول لصحتنا قبل كل شي
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
بالعكس فرصه كبيره للي يبي ينحف واستغرب اصلا من اللي يسمن برمضان لانه اكثر من نص اليوم صايمين
الفطور يكون شربه وسمبوسة فرن حبتين مثلا وصحن سلطه و٣ تمرات مع كاسة مويه والسحور يكون فاكهه او زبادي او ٣ تمرات وكاسة لبن او اي شي خفيف قبل النوم
الفطور يكون شربه وسمبوسة فرن حبتين مثلا وصحن سلطه و٣ تمرات مع كاسة مويه والسحور يكون فاكهه او زبادي او ٣ تمرات وكاسة لبن او اي شي خفيف قبل النوم
برافو عليك احب اللي مهتمه بنفسها وجسمها
وطبعا الغالب يزيد في رمضان بسبب نوعية الاكل وكميته لاننا ناكله بعد صيام يوم كامل ويبدا التخبيص بس اذا عملتي لك نظام وقدام عينك هدف انه يجي العيد وانت خسرتي ثلاثه او اربعه كيلو تتشجعي وكل ماضعفت همتك وعزيمتك تذكري فستان العيد والكشخه
خلي فطورك واكلك برمضان صحي حتى لو خبصتي يكون شي بسيط
يعني ابعدي عن المقلي والدهون والدسم واستبدليها بالمشوي والمسلوق
بدل القلي اعمليه بالفرن
بدل الدقيق الابيض استخدمي البر
وقللي كمية اكلك يعني افطري على تمر ومويا او تمر ولبن وقومي صلي وارجعي لفطورك وابداي بطبق سلطه ومعاه مثلا سمبوسة فرن او اي شي انت عملتيه بدون قلي او دهون والشوربه خذي زبديه صغيره معاها قطعة لحمه او دجاجه صغيره
والحلى خليه بعد التراويح قطعه صغيره مع كوب شاهي اخضر بالزنجبيل
اي شي معروف عنه يزيد الوزن ويتعب المعده برمضان ابعدي عنه لقيمات قطايف فيمتو سمبوسه مقليه بالمختصر مغريات الفطور ابعدي عنها ومايمنع تاكلي منها قطعه عن نفسك في الوجبه المفتوحه
وامشي قبل الفطور بنص ساعه وبعد التراويح
ولاتنسي تشربي الماء طول الوقت والسحور يكون بدري ومو دسم
وفالك الرشاقه💕
وطبعا الغالب يزيد في رمضان بسبب نوعية الاكل وكميته لاننا ناكله بعد صيام يوم كامل ويبدا التخبيص بس اذا عملتي لك نظام وقدام عينك هدف انه يجي العيد وانت خسرتي ثلاثه او اربعه كيلو تتشجعي وكل ماضعفت همتك وعزيمتك تذكري فستان العيد والكشخه
خلي فطورك واكلك برمضان صحي حتى لو خبصتي يكون شي بسيط
يعني ابعدي عن المقلي والدهون والدسم واستبدليها بالمشوي والمسلوق
بدل القلي اعمليه بالفرن
بدل الدقيق الابيض استخدمي البر
وقللي كمية اكلك يعني افطري على تمر ومويا او تمر ولبن وقومي صلي وارجعي لفطورك وابداي بطبق سلطه ومعاه مثلا سمبوسة فرن او اي شي انت عملتيه بدون قلي او دهون والشوربه خذي زبديه صغيره معاها قطعة لحمه او دجاجه صغيره
والحلى خليه بعد التراويح قطعه صغيره مع كوب شاهي اخضر بالزنجبيل
اي شي معروف عنه يزيد الوزن ويتعب المعده برمضان ابعدي عنه لقيمات قطايف فيمتو سمبوسه مقليه بالمختصر مغريات الفطور ابعدي عنها ومايمنع تاكلي منها قطعه عن نفسك في الوجبه المفتوحه
وامشي قبل الفطور بنص ساعه وبعد التراويح
ولاتنسي تشربي الماء طول الوقت والسحور يكون بدري ومو دسم
وفالك الرشاقه💕
الصفحة الأخيرة