حياة خفيفة

بسم الله الرحمن الرحيم ❤️
موضوعي اليوم راح يكون يخصني وممكن يفيد البعض لكن راح يكون كـ مرجع لي او بشكل ادق مدونة،،
مع هالحجر والاجازه اكيد زادت اوزاننا لو نصف كيلو ف بالنسبه لي كان وزني 58 وصار 59.5 يعني كيلو ونصف وطولي 159
المهم اني ابي اوصل وزني ل55 كَهدف اولي ف الاشياء اللي بمشي عليها لين القى نتيجه ان شاء الله هي:
- تمارين رياضيه لمده ٥ ايام في الاسبوع وراح تكون مقسمه على الجسم 🌟
-مشي من 8000 خطوة إلى 10000 خطوة تقريباً 🌟
-آكل مثل أكل اهلي بالضبط لكن نصف الكمية وهِنا الزبدة 🌟
"يعني اخذ نصف الكميه اللي كنت اكلها قبل + سناكات بين الوجبات اكيد مثل تفاحه صغيره او نصف كوب عصير او قهوه"
فقطط هذي الاشياء اللي راح اسويها هالفتره باذن الله ومع التجارب اللي شفتها وسمعتها تحمست جدااً 😁
ف بصير اكتب يومياً ايش سويت خلال يومي بإذن الله ✔️
اللي عندها تجربة مُشابهه لا تبخل علينا واللي تبي تكتب يومياتها هنا ف الله يحييها 💋