اكثري من شرب الحليب الكامل الدسم واذا فيه الحليب الطازج يكون افضل
بعد كل وجبة اكلي شوكلاته ولا تتحركي كثيرآ بعد تناولك الطعام اتركي عنك الهموم والمشاكل خليكي مرتاحة البال ولا تعصبي وعليكي بالبطاطس المقلية وحلاوة الطحينية وان شاء الله يزيد وزنك