حياكم معاي في رجيم الجو بالصور خلونا انشجع بعض

~~ أم نوووف ~~ • 14 سنة

موفقه حبيبتي

الجو]222 • 14 سنة

~~ أم نوووف ~~ :

موفقه حبيبتي

موفقه حبيبتي

الشكر الجزيل لكل من شجعني للأواصل مشواري في محاربة السمنه ومثل ما وعدتكم هذي رجيمي و يومياتي بالصور

monsaf • 14 سنة

خوش خطوه

توكلي على الله وحنا معاج

وبنشاركج ان شاء الله

يارب نوصل كلنا للوزن المطلوب

موفقه حبيبتي

الجو]222 • 14 سنة

الجو]222 :

الشكر الجزيل لكل من شجعني للأواصل مشواري في محاربة السمنه ومثل ما وعدتكم هذي رجيمي و يومياتي بالصور

الشكر الجزيل لكل من شجعني للأواصل مشواري في محاربة السمنه ومثل ما وعدتكم هذي رجيمي و يومياتي...

اليوم يا بنات صحيت الساعة 9 صباحا
وكان فطوري

عقب ساعدت أمي في أعمال البيت ورحت الساعه 1 الظهر عملت رياضة

وفي الغذا اكلت

يمكن الخط مب واضح اعيده اكلت ملة روب ارز + فخذ دجاجه ومعاه سلطة + دايت كولا
ورحت شغلي مشي لأن في نفس منطقتنا قلت ما يحتاج سياره لأن الجو حلو
وأنا الحين في الشغل واكتب لكم يومياتي بس امقرره اكل في العشا

يتبع

الجو]222 • 14 سنة

الجو]222 :

اليوم يا بنات صحيت الساعة 9 صباحا وكان فطوري عقب ساعدت أمي في أعمال البيت ورحت الساعه 1 الظهر عملت رياضة وفي الغذا اكلت يمكن الخط مب واضح اعيده اكلت ملة روب ارز + فخذ دجاجه ومعاه سلطة + دايت كولا ورحت شغلي مشي لأن في نفس منطقتنا قلت ما يحتاج سياره لأن الجو حلو وأنا الحين في الشغل واكتب لكم يومياتي بس امقرره اكل في العشا يتبع

اليوم يا بنات صحيت الساعة 9 صباحا وكان فطوري عقب ساعدت أمي في أعمال البيت ورحت الساعه 1...

أكمل لكم بنات
بين الوجبات أكلت تفاحه وممكن تاكلون

وعن الرياضه الظهر مشيت على الجهاز نص ساعه وعملت تمارين البطن 40 مره

هذي يومياتي اتمنى اتشاركوني فيها
وعلى فكره ترى النظام من اخصائي يعني معتمد
****لله الكل يضعف وانا معاكم