لوالزمان يرجع
•
شكرا يافراشه انا عندي نخاله ههههههههههههههههه
شكرا يافراشه انا عندي نخاله هههههههههههههههههشكرا يافراشه انا عندي نخاله ههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الحمد لله انفك الشد العضلي
الحمد لله انفك الشد العضلي
يلا... رجيم ....يلا نغيرمن شكلنا من أجل نفسنا
هذا رجيم من اخصائية تغذية ا منال
الافطار:
علبة زبادى كبيرة + 2 توست سن
كوب شاى غير محلى او لبن ننزوع الدسم
الغذاء :
سمك مشوى حوالى 200 جرام يعنى اقل من ربع كيلو
او لحم مشوى بنفس المقدار او طبق خضار كبير مسلوق+
طبق سلطة كبير +
ربع رغيف بلدي أو سن او 3 ملاعق أ رز
العشاء :
علبة زبادى كبيرة + 2توست سن
وأى نوع عصيرفريش غير المانجو(يعنى عصير تفاح او عصير ليمون ) قليل السكر ويفضل استخدام سكر الدايت من الصيدلية والافضل هو أكل الفاكهة كاملة دون عصرها وخاصة الفاكهة الغنية بالالياف مثل التفاح والبرتقال .
ملحوظات:
* قبل كل وجبة كوبين من الماءويمكنك أن تأخذي معها حبوب الردة التي تباع في الصيدلية .
*و بين كل وجبة و وجبة كوبين ماء
منقول
هذا رجيم من اخصائية تغذية ا منال
الافطار:
علبة زبادى كبيرة + 2 توست سن
كوب شاى غير محلى او لبن ننزوع الدسم
الغذاء :
سمك مشوى حوالى 200 جرام يعنى اقل من ربع كيلو
او لحم مشوى بنفس المقدار او طبق خضار كبير مسلوق+
طبق سلطة كبير +
ربع رغيف بلدي أو سن او 3 ملاعق أ رز
العشاء :
علبة زبادى كبيرة + 2توست سن
وأى نوع عصيرفريش غير المانجو(يعنى عصير تفاح او عصير ليمون ) قليل السكر ويفضل استخدام سكر الدايت من الصيدلية والافضل هو أكل الفاكهة كاملة دون عصرها وخاصة الفاكهة الغنية بالالياف مثل التفاح والبرتقال .
ملحوظات:
* قبل كل وجبة كوبين من الماءويمكنك أن تأخذي معها حبوب الردة التي تباع في الصيدلية .
*و بين كل وجبة و وجبة كوبين ماء
منقول
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الحمد لله انفك الشد العضلي...
ههههههههههههه
جات حبوب الردة
يالله سجلناها مع السكران للروحة الثانية للعطار
جات حبوب الردة
يالله سجلناها مع السكران للروحة الثانية للعطار
الصفحة الأخيرة