- ليس هنالك فرق بين كمية الطعام في الأطباق الثلاثة
فالدراسة أثبتت أن الأطباق الصغيرة تعطي إيحاء بوجود كمية طعام أكثر
بالتالي يكون الإحساس بالشبع أسرع.
- لون طبق طعامكِ أيضًا يؤثر على كمية الطعام المتناولة والإحساس بالشبع
فإذا كنتِ ترغبين بأكل كمية أقل أختاري لون طبق مقارب للون طعامكِ.
