حيله سهلة تتحكم في شهيتك للطعام🧨🐙

صباحو

نصيحة صغيرة جدا او عادة لو فعلتيها بإذن الله بدون اتفلسف بنفسك تلاحظي فرق شاسع لاسيما لو اكلك باقي عشوائي'


بدون تعقيدات وقصص زائدة

فقط سجلي ٣ أمور وحبذا فورقة واقرا نهاية كل شهر راح تخجلي من نفسك حقيقي 🤣😂🧭

إليك الهمسه

همسة يوم:-
اهتمي وتعودي، نهاية يوم تحسبي ٣ في وجباتك
- السعرات
- البروتين
- الكارب ' وهذا اهم شي لان مسؤول عن مقاومة الانسولين وهو في نشويات كا خبز و رز تناوليها باعتدال'

لو اعتدي هذه عادة خلال اسابيع سيرتفع لديك حس مسؤوليه حتى إذا تاكلي كثير او عشوائي راح ترجعي للاعتدال وتفهمي أخطائك بنفسك'.



https://nutritionqa.com/law-carb-diet/