روسلين

روسلين @roslyn_1

كبيرة محررات

حيل صغيرة لخسارة الوزن بطريقة أسرع

علاج السمنة والنحافة

هل تودّين أن تخسري وزناً وبسرعة؟ هذه الحيل الصغيرة هي الحل!



ليس من الضروري أبداً أن تتبعي حميةً غذائيّة قاسية حتى تخسري وزناً إذا قمت بتطبيق هذه الحيل الصغيرة ذات النتيجة السريعة. وهي سهلة التطبيق، فليس عليك إلاّ أن تبدّلي أموراً بسيطة في أسلوب حياتك بعدما اعتدت تطبيقها، بخطوات تأتي بفوائد كثيرة وتساعدك على تحقيق مبتغاك.
1-تناولي الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية قبل الظهر: تساعدك هذه الوجبات على القيام بواجباتك خلال النهار بنشاط كبير، وتكون كافية طوال اليوم فلا تتناولين وجبات إضافيّة.
2-شمّي رائحة الطعام بدلاً من تناوله: قد يبدو هذا الأمر غريباً إلا أنّ الأبحاث أثبتت أنّ شمّ الطعام إحدى أهم الحيل التي تساعد على خسارة الوزن، خصوصاً شمّ النعناع، الموز والتفاح. وهكذا تخدعين عقلك بأنّك تناولت الطعام فتزول رغبتك في أكلها.
3-تناولي لبناً قليل الدسم ثلاث مرات في اليوم: يزوّدك اللبن بالكالسيوم الذي يساعد الجسم على التخلّص من الدهون بسرعة أكبر.
4-تناولي الكثير من الخضار والفواكه الغنيّة بالفيتامينات لتحافظي على صحّة جسمك الجيّدة، فتكون بديلاً عن الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
5-لا تخلطي السلطة مع الصلصة: السلطة مفيدة جداً إلا أن الصلصة تزيد من سعراتها الحرارية. لذا يمكنك أن تضعي الصلصة في وعاء آخر وأن تغطّي الخضار فيها بواسطة الشوكة.

ادعولي ربي يشفيني من النحافه
24
4K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شموخ الوايلية
يعطيك العافيه
نونه الدبدوبه
الله يشفيك من النحاااافه و يشفيني من السمنه يا قادر يا كريم
أمنيه*
أمنيه*
الله يشفيك من النحافه ويشفينا من السمنه يارب
النبيله روز
النبيله روز
جزاك الله خير
الله يشفينا واياك
لؤلؤة البحر22
لؤلؤة البحر22
مشكوره ...الله يشفيك ويشفينا يارب