حيل للرشاقة الفورية

· قفي وأنت توزعين وزنك على القدمين بالتساوي

· شدي جسمك الى أعلى وكأن شخصا يجذبك الى فوق ويمط جسمك بداية من الجزء الأسفل من الظهر

· قلصي بطنك الى الداخل والى أعلى، وكأنك تحاولين ادخال بطنك جزئيا في القفص الصدري

· قلصي القفص الصدري نفسه الى الداخل وكأنك ترتدين (كورسيه) أو صديري من النوع الذي يضم الجسم ويقلصه

· اجذبي كتفيك الى أسفل والى الخلف، بحيث تزيدين المسافة بين الكتفين والأذنين بقدر الامكان

<FONT color="#FF011B">حافظى على وضع قوامك هكذا طوال اليوم وسوف تصلين الى رشاقة فورية </FONT>

موضوع منقول<br><font size=1 color="#800000" face="tahoma"></font>