حيل للرشاقة الفورية
· قفي وأنت توزعين وزنك على القدمين بالتساوي
· شدي جسمك الى أعلى وكأن شخصا يجذبك الى فوق ويمط جسمك بداية من الجزء الأسفل من الظهر
· قلصي بطنك الى الداخل والى أعلى، وكأنك تحاولين ادخال بطنك جزئيا في القفص الصدري
· قلصي القفص الصدري نفسه الى الداخل وكأنك ترتدين (كورسيه) أو صديري من النوع الذي يضم الجسم ويقلصه
· اجذبي كتفيك الى أسفل والى الخلف، بحيث تزيدين المسافة بين الكتفين والأذنين بقدر الامكان
حافظى على وضع قوامك هكذا طوال اليوم وسوف تصلين الى رشاقة فورية :32:
منقول http://www.arabinow.com/sn/health/fitness/tricks.htm
أم ناصر1979 @am_nasr1979
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ISHQ
•
مشكوره:26:
قلب فهد
•
تسلمين ياااااااااا حلوه
تدرين ام ناصر انا هم ام ناصر ومن مواليد 1979 في ابريل
شفتي الصدفه الحلوه
تدرين ام ناصر انا هم ام ناصر ومن مواليد 1979 في ابريل
شفتي الصدفه الحلوه
أختي الغالية قلب فهد
الله يخلي لج ناااااااااااااصر :27:
وانا الله يرزقني بــــــــو ناصر علشان نجيب ناااااااااااصر :oخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:42:
بس على فكرة انا اكبر منك بـــــــــــــــــــــــــــــــ شهرين:01:
الله يخلي لج ناااااااااااااصر :27:
وانا الله يرزقني بــــــــو ناصر علشان نجيب ناااااااااااصر :oخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:42:
بس على فكرة انا اكبر منك بـــــــــــــــــــــــــــــــ شهرين:01:
الصفحة الأخيرة