كثير ناس بوزنك وسوو رجيم ورياضه لمدة سنه وصارت اجسامهم رشيقه ومارجعت زادت

انتي قوي ارادتك مثل ماتركتي وزنك يزيد بيدك تخلينه ينقص وكل شي بيتحقق اذا اتكلتي على الله

ثم بديتي برجيم حطي قدامك هدف كل شهر تنقصين 10 كيلو بخمس شهور بتنزلين 50 كيلو وهذا انجاز

بس اهم شي الرياضه عشان جسمك ينشد

واذا وصلتي للميه حطي هدف اكبر ونقصي 12 كيلو وبفتره بسيطه بتوصلين للوزن الي تبينه

ناظري نفسك وصحتك وجمالك لاتناظرين لاحد او تنتظرين دافع من اي احد

صدقيني لو قررتي من اليوم تبدين بعد سنه بتجين تكتبين تجربتك بكل المنتديات وتصيرين قدوووه :)

وتراه الاوزان الكبيره بسرعه تنقص لانه حمل زايد عن الجسم عكس الي وزنهم قريب للمثالي نزول وزنهم ببطئ

اعقليها وتوكلي وكلنا معك بندعيلك الله يوفقك وينحفك ويتحقق مناك بالرشاقه انتي وانا وكل زوار هالقسم :)

<< وزنه مو كبير باقي له 5 كيلو للمثالي :)

حبيبتي أأبداي بالريجيم .. ورح تنحفي بسرعه ..
لان اللي اوزانههم كبيره ينزلون بالاسببوع 3 او 4 كيلو .. اأذا التزمو ...
موفقه ..

شوفي احسن رجيم تاكلين من اكل البيت في صحن صغير وبين الوجبات اذا جعتي كلي خيار وخس لين تصغر معدتك وبعدين يصير اكل قليل وتنحفين بسسسسسسسسسسسسسسسسس لازم ارادة ارادة والله يعين تتعبين الشهر الاول بعدين تتعودين وسسسسسسسسسسسسلام

الله ينحفنا ياكريم

هلا خواتي مشكورين كل اللي ردوا و الله كلامكم يشجع الواحد انه يبدي ما قصرتوا:39:

قصيمية بجدة: ما قصرتين كلاك مقنع وان شاء الله اصير رشيقة و اكتب تجربتي بالمنتدى و اصير قدوة:27:

مقبرة الذكريات: اي و الله الواحد يخاف من العمليات و انا فعلا صغيرة 21 سنة و صادقة اهم شيئ الحركة ا
اللي بسبب قلتها حموت:icon33:

warrif: الله يسلمك

منى زوجة احمد: ان شاء الله

ام رهايف : الله يسلمك احس كذا احسن شيئ:27: