**استخدمي زيت الزيتون بدلا من زيت دوار الشمس اثناء الطهو**
**استخدمي صلصات طماطم منخفضه الدسم في المعكرونه بدلا من صلصات ذات نسبه عاليه من الدسم والكريمه**
**لاتذهبي لشراء الطعام وانت جائعه والا فلن يمكنك مقاومة الاطعمه عديمة الفائده **
**تبلي طهيك بالاعشاب العطريه والتوابل بدلا من الملح**
**عندما تقلين الخضروات اقطعيها قطعا كبيره لكي لاتتشرب بكميات كبيره من الزيت**
**بدلا من استخدام المايونيز الغني بالدسم وكريمات السلاطه جربي استخدام الزبادي الطبيعي وعصير الليمون**
**استخدمي البطاطس ذات القطع السميكه والمستقيمه لانها تتشرب كميات اقل من الدهون من تلك المقطعه بطريقه متعجرفه او الرفيعه** :17: :19:
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
قوللللللللللللللللي
سبحان الله ((((مائة مره ))))