خاااااص لنحيفات فقط هاااااااااااااااااااام

يااااااااااااااااحبيلك
ياليتك عندي اعطيك شوية كيلوااات



الموهيم
فيه خلطه جربتها بنت خالتي وسمنت عليها
الي هي
في الخلاط
حليب سائل كامل الدسم كوب + تفاحه+موزه+زبيب تقريبا 10 حبااات
وبعدين تخلطينها وتشربيبنها بالعافيه
تبين معها سكر او عسل بكيفك
وتشربين منها كوبين في اليوم
وتقول لي سمنت من 48
الى 55


طبعا هذا اللي اعرف من التفاصيل
يالله الله يكون في عونك ياااارب

مره قريت هنا في المنتدا عن عصير منغا مع حليب لونا المركز بس مدري وش ماركه العصير وقلت لصديقتي مرررررررررره تقول سمنها