خااص للي تبي تنزل وزنها فقط@

السلام عليكم
بنات بما اني شفت كثير بنات يبون طريقه تنحف وتشد الجسم والصيف ع الابواب والمناسبات كثيره حبيت افيدكم بالي عندي ومابي غير دعواتكم ربي يوفقني انا وزوجس وعيالي ويحفظهم ويهديهم
نحي للمهم
اولا ماجيب شي من راسي كلها مجربه من الي اعرف
*الزنجبيل مع البقدونس بدوون سكر وحطي تحت سكر مليووون خط
اغلي ماء ع النار وحطيهم يطبخو مع بعض
واشربي ع كيفك بس الي ترضع بيبي تستخني عن الجنزبيل
*الرياضه =رفع الاثقال لانها هي الي تنزل الوزن بسرعه اذا ماعندك المعدات الرياضه جيبي قاروره ماء صحه الصغيره وعبيها طين او تراب ويلا شدي حيلك
*الشممر =شد الجسم عشان مايترهل مع نزول الوزن
*الاكل الصحي =الخضار والفواكه كثري منها بدل الحلويات وقللي من الاكلات الي فيها دهوون
*الصيام يوم صومي ويوم لا عباده وانقاص وزن بس الفطور لاتدبسينها مره وحده لاعليك بالهوون خذي المفيد بروتينات ونشويات وقليل دهون ومااااااء
*الماء شي باليوم ٧علب ماء صحه القاروره الصغيره لازم تحطيها بالثلاجه وتوزعينها ع اليوم كامل خصوصا الشتاء مايجيك عطش بس جسمك محتاج للماء
*الماء الدافى ع الريق مع عصره ليمون
ماجربته ومحد جربه من الي اعرف بس سمعت عنه ان ينضف الجسم
*تقليل الجلووس =لايعدي يومك واغلب وقتك جالسه حوسي بالبيت لو ماعندك شغل تمشي اتحركي كثير عشان وزنك مايزيد ويثبت
*بعض الحريم تنحفهم *العلاقه الخاصه*
*السكر❌❌كثرته مضررره خصوصا الي تسوي حلا كثير لازم تقلل منه
والي تحب الخلطات او مرضع وماتقدر ع الزنجبيل
@تخلط زنجبيل مع شمر وتحطهم ع المكان الي تبيه ينحف مع رياضه رفع الاثقال
وان شاء الله كل وحده تطبق تنحف للوزن الي تبي
حكمه تقولها وحده كبيره
الي ياكل كثيير مايسمن والي ياكل قليل بسرعه يزود وزنه🤔
كلامها صح غريب بس اغلب الي حولي كذا
يبلعون والوزن ماشاء الله مايزيد ولا ينقص
والي اكلهم خفيف بسرعه يزود وزنهن
تقول الي يبي ينحف ياكل كثير وبينحف😂
اتوقع العامل النفسي له دور كبير بها الموضوع
ودمتم ساليمن❤️🌹