اهم شئ في النظام تبتعدين عن كل من:
1) الجوع ولاتاكلين لحد الشبع انما اعتدال وابتعدي عن المشروبات الغازيه وشرب الماء البارد
2) وابتعدي عن الماكولات اللزجه لانك في غنى عن اثارها وهي الامساك خاصه من هي في الاربعين
مثل l
الملوخيه, الباميه, البصل الاخضر, الشمام, البطيخ, الموز, المنجى, والحوامض خاصه الليمون, وايضا عدو النحافه الارز, والايس كريم وكل ما تجدينه لزج
3) احذري من الريحان والمسك واكليل الجبل لانها تسبب الشمم وهويشبه الحمى ويصاحبه ارتفاع في درجه الحراره مع الغثيان وهو قاتل في اغلب الاحيان لماذ اكليل الجبل بالذات؟؟؟؟
** لانها عشبه منحفه ومفيده للرشاقه لكن يحذر من استخامها في الاربعين للاسباب السابقه لذلك يجب ع النفساء تجنب جميع انواع العطور خاصه المركزه
4) احذري من المشد الطبي حيث ثبت ان له اخطار اهمها ::
( هبوط الرحم والاذى للكلى والم اسفل الظهر نتيجه الضغط على الفقرات) واستبدليه برباط خفيف او المشد الاندنوسي
تجارب بعض الاخوات مع نظام فيافي
؛؛ نظامها رائع واستخدمته لمده اربع شهور اثناء الدوره ورايت انتظام بالدوره الشهريه غير احساسي بالراحه والنظافه
؛؛ منذ ان استخدمت النظام اصبحت اطهر بسرعه
؛؛تجربتي انا الشخصيه::
بصراحه الاحساس بعد ماخلصت الاربعين بالطهر كان اروع احساس والافرازات وانتوا بكرامه خفت بشكل كبير والاهم احس اني رجعت بنت مثل ايام ما قبل الزواج ولله الحمد
(مايحتاج اوضح اكثر) خخخخخخخ
يعني النظام يطهر وينظف الارحام ويضييييييييييق والنظام مايخوف كلها اعشاب معروفه امهاتنا وجداتنا كانوا ولازالوا يستخدمونها الى يومنا هذا
وساكتب لكم بعض النصائح مني لوجه الله من دون أي فائده لي سوى رضاكم
*((بالنسبه لمن تريد ان ترضع الطفل وتريد ادرار الحليب بشكل طبيعي))
وتوجد اعشاب تساعد ع ادرار الحليب وتسمى الكراويه وتؤخذ مغليه مثل الشاي 2 الى 3 مرات يوميا بنسبه بسيطه كملعقه كبيره كراويه ع كوب ماء مغلي وايضا الينسون والحلبة عاملان مساعدان لادرار اللبن لدى الام,,,
*((ولازاله الهالات السوداء تحت العين))
تدهن المنطقه بزيت جنين القمح
وايضا هذا الزيت مفيد في اخفاء الخطوط البيضاء وعلامات التمدد من البطن كما يساعد ع تفتيح اللون حيث يدلك البطن والافخاذ يوميا بالزيت ويترك لمده ساعه الى ساعتين ويغسل ويستخدم مرتين باليوم وراح تشوفين الفرق بنفسك
*ولازاله الكرش بعد الولاده مشروب رائع
ضعي:
(( 1 م ك شاي اخضر صيني + 1 م ك زنجبيل طازج + قليل من النعناع + وقليل من قشر الرمان))
توضع في كوب ماء وتغلي ع النار ويشرب منه كوب بدون سكر او ممكن تحلينه بالعسل
ويؤخذ 3 مرات يوميا,,, لافضل النتائج
*الافضل انك تكونين مبخره ملابسك بالعود الاصلي حتي كل ماجلستي او قمتي مايطلع من ملابسك سوى الرائحه الطيبه لاتدعين رائحه الحلبه والاعشاب تغلب ع رائحة جسمك وملابسك
ولاتنسين عزيزتي الام الاهتمام بشعرك وبشرتك وغذائك في فتره الاربعين حتى تعودين الى زوجك امراه اخرى مثل ايام الزواج لاننا عارفين فتره الحمل 9 اشهر كافيه لدمار البشره وانعدام البياض وتمدد الجسم وزياده الوزن
وبعد الانتهاء من فتره الاربعين يفضل من كل سيده تغيير الاستايل بشكل عام مثل صبغ الشعر وقصه وتنضيف الجسم من الشعر بالحلاوه وعمل دلكه وصنفره للجسم والوجه ولو عملتي نقشه حناء خفيفه
صدقيني يابو الشباب ماعاد يفارقك هههههه وبيقعد لك قعده بتقولي ليتني ماسويت شئ>>>>
اللهم اني اسالك من فضلك زياده في رزقي وسعه صدري وان اكسب اخوات فاضلات
وشكرا لكم
التفاصيل رجاء كل شئ موضح بالموضوع,,,,
وكل نظام ياتي معاه ورقه مكتوب فيها عن كيفيه استخدام النظام بحذافير
الماسه الغالية @almash_alghaly
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بالنسبة لنظام يقسم فترتين
1- الفترة الاولى : ال 20 يوم الاولى في النفاس او ال 3 ايام في الدوره
2- الفترة الثانيه : ال 20 يوم الاخيره من النفاس او اليوم الرابع للدوره وحتى نهاية الدوره
ملاحظه هامه جدا : افضل نتيجه لهذا النظام يكون خلال النفاس مع ملاحظه ان الدورة الشهريه التي تلي النفاس مهمه جدا جدا .. ويجب الاستمرار عليه حتى 3 دورات وراء النفاس حتى يعطي النتيجه المرجوه بشرط الالتزام الكامل والصارم ..اما اذا تم تطبيق النظام بدون نفاس فيطبق 40 يوم مع بداية الدوره واذا جاءت الدوره التاليه خلال ال 40 يوم نقلب الايام ونلتزم بالنظام حسب الدوره واذا انتهت الدوره نكمل النظام عادي الذي كان قبل الدوره .. اي نطبق اخر 20 يوم .. مع الرجاء الالتزام بالنظام للدورات الثلاث المقبله
ملاحظه : اكثر الكلام خصوصا الكلام العامي نسخته من موضوع الاخت فيافي ... اما الاضافات التي اضفتها من عندي فستجدونها باللون الازرق.. وقد كتبت الموضوع بالعربيه الفصحى حتى تستفيد منه اخواتنا العربيات
اثناء الحيض او النفاس او العوارعليك تجنب الأتي:مهم جدا جدا عشان صحتك انتي مايكون عندك مشاكل دوره ولا التهابات
الجوع الشديد(يعني رجيم يوقف) او التخمة الزائدة
الأكلات اللزجة مثل الملوخية, الباميا,البصل الاخضر,القرع,الشمام ,البطيخ
الحوامض خاصه الليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولكن بعد الشبع ( لاتكن حامضه )
الأيسكريم,الجوامد بشكل عام
تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة
او اخذ دش مهبلي ويجب المحافظة على النظافة اليومية
المشروبات الغازية
حمل الأشياء الثقيلة او سحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها
العنب الحامض والرمان والكيوي والاناناس والمنجا
ممنوع الرياضه العنيفه اثناء النفاس او الدوره
ملخص النظام كله من أوله لآخره:
(((الايام الاولى)):يعني العشرين الاولى او ثلاث ايام الدوره الاولي
في الصباح وعلى الريق تأخذين مع هذا السفوف ( اللهوم ) بعد جمع نباتاته وطحنها وتأخذين منه 2.م.ك
{ كوب حلبه+ نصف كوب حبة سوداء + مقدار فنجال حبة حلوة+م.ك قرنفل} وتلهمينها وتشربين بعدها كوب حليب
بعد ذلك تتناولين التالي:
تمر معبوط(وياليت تكون عجوه) + م.ك. سمن غنم او زبدة يطبخ على نار هادئه لمدة 10 دقائق ثم يضاف إليه حب الرشاد وهو ناشف بدون غسيل وكثري شوي او تستعيضين عنها بعصيدة التمر المحلاة وهي عباره عن( كوب تمر بدون النوى + 4كوب ماء) ثم توضع في الخلاط وتصفى ويضاف اليها كوب دقيق اسمر ثم توضع على نار هادئة مع التحريك حتى تثخن مثل الباشميل يستغرق طهيها ساعة تقريباَ ثم تضيفين إليها فلفل اسود ,ممكن تعبينها في علب بلاستيك على كميات وتوضع في الثلاجه وكل ما بغيتي تأكلين تطلعين علبه وتحميها
بعد ذلك بنصف ساعه تقريبا الافطار وهو على رغبتك لكن ابتعدي عن المعلبات
بعد ساعه اشربي شاي الاعشاب ممكن تحليه بسكر نبات او عسل وانا افضل العسل الطبيعي وتأخذين منه مقدار 3.م.ك مع 3كوب ماء وتغليه وهو مكون من النباتات التاليه{ نصف كيلو ميرميه+ اعواد شيح+ نصف كوب كمون+ قليل من قشر قهوه+ نونخه+ دارسين او ماتسمى بالقرفه + يانسون} وممكن انك تضعين باقي المقادير التي لم احدد بقياس كوب من كل نوع.. ومن الممكن زيادة الماء اذا كانت مره .. واذا ذابت المكونات وقلّت اضيفي غيرها
بعد الغداء بربع ساعه عليك بمنقوع التالي:
في كوب ماء وسط او صغير( م.ك.عنزروت+م.ص.مره+ شوي محلب ..لاتكثرين المحلب بس نتفه) لانها تعمل كمهضم وملين وتنظف الأمعاء ولابأس من اضافة الماء اليها كلما انتهت الكميه واستخدامها لاكثر من يوم طبعا توضع في الثلاجه وقبل ما تشربيها بنصف ساعه طلعيها من الثلاجة.
فترة العصر وبعد الغداء ب3ساعات اشربي شاهي الاعشاب السابق مع 2.م.ك من السفوف السابق
(( الايام الاخيرة)):يعني العشرين الاخيره وثلاث ايام الاخيره
نفس تسلسلك بالادويه ولكن السفوف يختلف وهو مكون من {كوب حبه سوداء+ م.ك. قرنفل+م. ك قرفه + م. ك. فلفل اسود+ م.ص. محلب + فنجان كمون + م.ك. نونخه+ فنجان حبة حلوة(شمر)+ فنجان رشاد} تطحنين جميع المكونات ماعدا الرشاد
*استمري على التمر والرشاد والسمن لانه ينظف الارحام وهو مهم جدا للمرأه ينظف ويشد
*تستخدمين منقوعة العنزروت نفسها بس زيديها وزيدي كمية المحلب و زيديها شوي مباركة او ماتسمى بالصبرة
*تستخدمين شاي الاعشاب نفسه
تعملين كبو كل ليله وهو كبو الهواء وهو مكون من
{ خوا جوا+مرة+كمون+حلتيته+محلب+قشر + قشر بصل يابس من البيت وليس العطار+ هدب اثل+ فلفل هواء} وفيه حبوب صغيره حمرا يابسه مثل الخرز هذي شيليها مو زينه
استخدمي التحميلات من اول يوم او اذا بغيتي يوم وراء يوم وهي مكونه من {م.ك. مرة مطحونه+ فنجال ملح(اما فارسي او خشن)+ م.ك.محلب مطحون}
واعجنيهم بعسل قليل مع تبليل الاصابع بالماي حتى يسهل تكويرهم وشريهم في تيارات هواء بدون غبار لمدة يومين او حتى ينشفون وبعد ماينشفون احفظيهم في مكان جاف ومو شرط في الثلاجه.
الغداء والعشاء طوال النفاس
الغــــــــــداء:
ممكن مطازيز مع لحم +لوبياء
ممكن مقلقل لحم فقط مع خبز بر
ممكن مشاوي مع ايدام لحم بدون خضار او الخضار التالية( حبة بطاطس
لوبياء حمراء) خففي من الطماطم لانها حامضه
ولا بأس في الفاكهه بعد الاكل مثل تفاحه او برتقاله ( ماتكون حامضه)
تجنبي الموز لانه لزج
اذا جعتي كلي ماتشتهي نفسك إلا الممنوع ممكن شابوره بر
العشــــــــاء:
المجال امامك مفتوح الا الممنوعات اهم شي لاتجوعين
ممكن بعد العشاء تأكلين سلطه + برتقاله
هذا النظام الغذائي يستمر كل فترة الحيض او النفاس
* احرصي ان تضيفي الي اكلك الفلفل الاسود كذلك اللوبياء الحمراء مع المرقوق او المطازيز واذا عندك فقع ضعيه مع اكلك واعتمدي على البر لانه جدا مفيد
*بالنسبه للنظافه ممكن الاستحمام كل اسبوع
اما يوميا فتغسلي من الرقبه الي السرة بماء وصابون عادي وتجنبي وصوله الى المناطق
الأخرى
الغسول التالي لمنطقة المهبل وهو:
( ارطا يكسر+ يطبخ مع ماء + ملح فارسي ) تلاحظين لونه يتحول الى الاحمر لاتخافي عادي
ثم صفيه وضعيه في جركل وتوضئي منه يومياً
طريقة التبخر بالكبو
اذا جيتي تتكبين خذي من المخلوط مقدار ملعقتين كبار وحطيهم على الفحم ووقفي تحت المدخنه او ممكن تحطين المدخنه تحت كرسي مفرغ وتجلسين على الكرسي وبكذا يدخل الكبو
او بالحمام فوق الكرسي الافرنجي بس ضعي فوق الماء قطعة كرتون او قدر عشان مايكون الجمر فوق الماء مباشره والبسي بنطلون وشراب واذا طلعتي لفي نفسك بطانيه وتغطي فتره نامي لمدة ساعتين كذا
وبعدها يغيري بس لالاتتسبحين ابدا
غطي شعرك عشان ماتدخل الريحه
وهي كلها ايام بسيطه و****لله تعدي
معلومه :لاتخافي اذا نزل معك مويات لأن يكون رحمك محتبس المويات ومع النظام ينظف ****لله
طبعا منقووووووووووووووووووووووول مع إضافات بسيطه
****لله الجميع يستفيد
1- الفترة الاولى : ال 20 يوم الاولى في النفاس او ال 3 ايام في الدوره
2- الفترة الثانيه : ال 20 يوم الاخيره من النفاس او اليوم الرابع للدوره وحتى نهاية الدوره
ملاحظه هامه جدا : افضل نتيجه لهذا النظام يكون خلال النفاس مع ملاحظه ان الدورة الشهريه التي تلي النفاس مهمه جدا جدا .. ويجب الاستمرار عليه حتى 3 دورات وراء النفاس حتى يعطي النتيجه المرجوه بشرط الالتزام الكامل والصارم ..اما اذا تم تطبيق النظام بدون نفاس فيطبق 40 يوم مع بداية الدوره واذا جاءت الدوره التاليه خلال ال 40 يوم نقلب الايام ونلتزم بالنظام حسب الدوره واذا انتهت الدوره نكمل النظام عادي الذي كان قبل الدوره .. اي نطبق اخر 20 يوم .. مع الرجاء الالتزام بالنظام للدورات الثلاث المقبله
ملاحظه : اكثر الكلام خصوصا الكلام العامي نسخته من موضوع الاخت فيافي ... اما الاضافات التي اضفتها من عندي فستجدونها باللون الازرق.. وقد كتبت الموضوع بالعربيه الفصحى حتى تستفيد منه اخواتنا العربيات
اثناء الحيض او النفاس او العوارعليك تجنب الأتي:مهم جدا جدا عشان صحتك انتي مايكون عندك مشاكل دوره ولا التهابات
الجوع الشديد(يعني رجيم يوقف) او التخمة الزائدة
الأكلات اللزجة مثل الملوخية, الباميا,البصل الاخضر,القرع,الشمام ,البطيخ
الحوامض خاصه الليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولكن بعد الشبع ( لاتكن حامضه )
الأيسكريم,الجوامد بشكل عام
تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة
او اخذ دش مهبلي ويجب المحافظة على النظافة اليومية
المشروبات الغازية
حمل الأشياء الثقيلة او سحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها
العنب الحامض والرمان والكيوي والاناناس والمنجا
ممنوع الرياضه العنيفه اثناء النفاس او الدوره
ملخص النظام كله من أوله لآخره:
(((الايام الاولى)):يعني العشرين الاولى او ثلاث ايام الدوره الاولي
في الصباح وعلى الريق تأخذين مع هذا السفوف ( اللهوم ) بعد جمع نباتاته وطحنها وتأخذين منه 2.م.ك
{ كوب حلبه+ نصف كوب حبة سوداء + مقدار فنجال حبة حلوة+م.ك قرنفل} وتلهمينها وتشربين بعدها كوب حليب
بعد ذلك تتناولين التالي:
تمر معبوط(وياليت تكون عجوه) + م.ك. سمن غنم او زبدة يطبخ على نار هادئه لمدة 10 دقائق ثم يضاف إليه حب الرشاد وهو ناشف بدون غسيل وكثري شوي او تستعيضين عنها بعصيدة التمر المحلاة وهي عباره عن( كوب تمر بدون النوى + 4كوب ماء) ثم توضع في الخلاط وتصفى ويضاف اليها كوب دقيق اسمر ثم توضع على نار هادئة مع التحريك حتى تثخن مثل الباشميل يستغرق طهيها ساعة تقريباَ ثم تضيفين إليها فلفل اسود ,ممكن تعبينها في علب بلاستيك على كميات وتوضع في الثلاجه وكل ما بغيتي تأكلين تطلعين علبه وتحميها
بعد ذلك بنصف ساعه تقريبا الافطار وهو على رغبتك لكن ابتعدي عن المعلبات
بعد ساعه اشربي شاي الاعشاب ممكن تحليه بسكر نبات او عسل وانا افضل العسل الطبيعي وتأخذين منه مقدار 3.م.ك مع 3كوب ماء وتغليه وهو مكون من النباتات التاليه{ نصف كيلو ميرميه+ اعواد شيح+ نصف كوب كمون+ قليل من قشر قهوه+ نونخه+ دارسين او ماتسمى بالقرفه + يانسون} وممكن انك تضعين باقي المقادير التي لم احدد بقياس كوب من كل نوع.. ومن الممكن زيادة الماء اذا كانت مره .. واذا ذابت المكونات وقلّت اضيفي غيرها
بعد الغداء بربع ساعه عليك بمنقوع التالي:
في كوب ماء وسط او صغير( م.ك.عنزروت+م.ص.مره+ شوي محلب ..لاتكثرين المحلب بس نتفه) لانها تعمل كمهضم وملين وتنظف الأمعاء ولابأس من اضافة الماء اليها كلما انتهت الكميه واستخدامها لاكثر من يوم طبعا توضع في الثلاجه وقبل ما تشربيها بنصف ساعه طلعيها من الثلاجة.
فترة العصر وبعد الغداء ب3ساعات اشربي شاهي الاعشاب السابق مع 2.م.ك من السفوف السابق
(( الايام الاخيرة)):يعني العشرين الاخيره وثلاث ايام الاخيره
نفس تسلسلك بالادويه ولكن السفوف يختلف وهو مكون من {كوب حبه سوداء+ م.ك. قرنفل+م. ك قرفه + م. ك. فلفل اسود+ م.ص. محلب + فنجان كمون + م.ك. نونخه+ فنجان حبة حلوة(شمر)+ فنجان رشاد} تطحنين جميع المكونات ماعدا الرشاد
*استمري على التمر والرشاد والسمن لانه ينظف الارحام وهو مهم جدا للمرأه ينظف ويشد
*تستخدمين منقوعة العنزروت نفسها بس زيديها وزيدي كمية المحلب و زيديها شوي مباركة او ماتسمى بالصبرة
*تستخدمين شاي الاعشاب نفسه
تعملين كبو كل ليله وهو كبو الهواء وهو مكون من
{ خوا جوا+مرة+كمون+حلتيته+محلب+قشر + قشر بصل يابس من البيت وليس العطار+ هدب اثل+ فلفل هواء} وفيه حبوب صغيره حمرا يابسه مثل الخرز هذي شيليها مو زينه
استخدمي التحميلات من اول يوم او اذا بغيتي يوم وراء يوم وهي مكونه من {م.ك. مرة مطحونه+ فنجال ملح(اما فارسي او خشن)+ م.ك.محلب مطحون}
واعجنيهم بعسل قليل مع تبليل الاصابع بالماي حتى يسهل تكويرهم وشريهم في تيارات هواء بدون غبار لمدة يومين او حتى ينشفون وبعد ماينشفون احفظيهم في مكان جاف ومو شرط في الثلاجه.
الغداء والعشاء طوال النفاس
الغــــــــــداء:
ممكن مطازيز مع لحم +لوبياء
ممكن مقلقل لحم فقط مع خبز بر
ممكن مشاوي مع ايدام لحم بدون خضار او الخضار التالية( حبة بطاطس
لوبياء حمراء) خففي من الطماطم لانها حامضه
ولا بأس في الفاكهه بعد الاكل مثل تفاحه او برتقاله ( ماتكون حامضه)
تجنبي الموز لانه لزج
اذا جعتي كلي ماتشتهي نفسك إلا الممنوع ممكن شابوره بر
العشــــــــاء:
المجال امامك مفتوح الا الممنوعات اهم شي لاتجوعين
ممكن بعد العشاء تأكلين سلطه + برتقاله
هذا النظام الغذائي يستمر كل فترة الحيض او النفاس
* احرصي ان تضيفي الي اكلك الفلفل الاسود كذلك اللوبياء الحمراء مع المرقوق او المطازيز واذا عندك فقع ضعيه مع اكلك واعتمدي على البر لانه جدا مفيد
*بالنسبه للنظافه ممكن الاستحمام كل اسبوع
اما يوميا فتغسلي من الرقبه الي السرة بماء وصابون عادي وتجنبي وصوله الى المناطق
الأخرى
الغسول التالي لمنطقة المهبل وهو:
( ارطا يكسر+ يطبخ مع ماء + ملح فارسي ) تلاحظين لونه يتحول الى الاحمر لاتخافي عادي
ثم صفيه وضعيه في جركل وتوضئي منه يومياً
طريقة التبخر بالكبو
اذا جيتي تتكبين خذي من المخلوط مقدار ملعقتين كبار وحطيهم على الفحم ووقفي تحت المدخنه او ممكن تحطين المدخنه تحت كرسي مفرغ وتجلسين على الكرسي وبكذا يدخل الكبو
او بالحمام فوق الكرسي الافرنجي بس ضعي فوق الماء قطعة كرتون او قدر عشان مايكون الجمر فوق الماء مباشره والبسي بنطلون وشراب واذا طلعتي لفي نفسك بطانيه وتغطي فتره نامي لمدة ساعتين كذا
وبعدها يغيري بس لالاتتسبحين ابدا
غطي شعرك عشان ماتدخل الريحه
وهي كلها ايام بسيطه و****لله تعدي
معلومه :لاتخافي اذا نزل معك مويات لأن يكون رحمك محتبس المويات ومع النظام ينظف ****لله
طبعا منقووووووووووووووووووووووول مع إضافات بسيطه
****لله الجميع يستفيد
الصفحة الأخيرة
1. ملح خشن مقدار قبضتين.
ونستخدمة لتعقيم المنطقة التناسلية ومحاربة البكتيريا اثناء العادة الشهرية
2. تاخذي ( المرة او المر ) بمقدار قبضة واحدة فقط . ونستخدمها لتعقيم ووشد المنطقة التناسليةوتغيير رائحه الدم اعزكم الله
3. تخلطينهم مع بعض في قارورة صحه 2او3 لتر وتخضين القارورة حتى تذوب المحتويات وكل ما تغيرين الحفاظ اجعلي الغسلة الاخيرة من هذا الخليط وعوضي الناقص من الماء وكل بعد كم غسلة اضيفي من الملح بمقدار قبضة ومن المرة نصف قبضة واستمري على هذا المنوال وحتى اذا انتهيت من العادة الشهرية استمري بالغسول لو مرة واحدة في اليوم والله والله انك بترتاحين مرة وبتشوفين