مشكوره على المووضووع وجزاك الله خير على هالبحث المتميييز

بس عندي ملاحظه بسيييطه وياليت تسمحين لي ..

<< خارج النص:

احس مافيها شي اذا وحده نقلت الموضوع لمنتدى ثاااني مع ذكر اللمصدر

انتي حطي مووضووع بتعبك وهذي انويها نيه صادقه لوجه الله

انه انا ماسويت كذا الا عشان يستفيدون خواتي بكل مكاان

وربي ينوولك اللي تمنينه عشان نيتك الصاادقه..

اتمنى تقبليين ملاحظتي بصدر رحب..



اختك/ نقطه..^_^

المواقع العربية اكثرهم ناقلين من بعض وبصراحة في امور خطأ كثير وما تناسب اي وحده زي مثلا اشربي حلبة او كلي بطاطس مقلي !!!!!!

بالصدفة جربت الف المنتديات الأجنبية والمواقع لأجنبية (اكتشتف حتى هما يعانوا ويهتموا بدي الأمور مثلنا بالضبط ):)


بصراحة نصايحهم جميلة جدا ورااائعه ودراسات عقلانية معقولة وكلامهم تمام وانا ليا اسبوعين مجربتها وبصراحة نتايجها راااائعه :icon28: بس برضو نصبر ونشوووف

ونا رح اعطيكم الخلاصة (الأشياء الجديدة)واي استفسار او زيادات ممكن تراسلوني عالخاص

على فكرة كبر المؤخرة يعتمد على الجينات جيناتك انتي يعني هل عائلتك من ذوي المؤخرات ام لا

لكن شكلها وتدويرتها ممكن تشكيلها بالرياضة مع الطعام

اول شي الجسم المناسب للوزن المناسب

يعني معليش لاتجي وحده تقول مؤخرتي صغيرة ومستوية بظهري وهيه وزنها 40كجم !!!!

معليش حبيبتي وزنك مو مناسب لعمرك وطولك

لمعرفة اذا كن وزنك مناسب لطولك وعمرك وجنسك كانثى اعملي بحث في قوقل عن حاسبة الوزن

ننتقل للمرحلة الثانية

وزنك مناسب لطولك وعمرك وسنك لكن برضو مؤخرتك مسطحة وغير جذابة او غير مستوية

هل انتي من النوع الذي يسمن من المؤخرة ؟؟ اذا كان نعم >>>>عليكي بالطعام الصحي والرياضة الخاصة بالمؤخرة لتشكيلها

اذا كانت الاجابة لا

عليكي بالرياضة وعلى فكرة في اليوتيوب مليان مقاطع لطريقة تكبير المؤخرة لأنها بتقوي عضلاات المؤخرة وتقوية العضلة يساعد على تدويرها وتجميلها (طبعن ابحثي بالانجلش)

لو كنتي من ذوات لمؤخرات الكبيرة وتبغيها تصغر لازم تسوي ريجيم غذائي قليل السعرات مع الرياضة الهوائية ومن ثم الشد عشان تعطيها شكل

لكن لو كنتي من ذوات المؤخرات الصغيرة المسطحة فلازم تعملي الرياضة +ريجيم غذائي غني بالسعرات عشان تكبر ويترسب الباقي من السعرات على عضلات المؤخرة (على فكرة العضلة النشطة واللي تتحرك اكتر لو اكلتي سعرات زيادة رح تترسب عليا لأنها بتحتاج طاقة اكتر لكن لو تااكلي بدون رياضة رح تروح مكان ما تترسب عادة بطن صدر اكتاف )

على فكرة في المواقع الأجنبية كوولهم اتفقوا على اختيار الطعام الغني بالبروتينات والدهون المفيدة والنشويات

زي السمك والجمبري >>المأكولات البحرية فيها دهون مفيدة وبروتينات

البطاطس الحلوة

الدجاج واللحم المشوي >>>>>>>بروتينات

هاذي ابرز الأطعمه اللي ينصحوا بها الخبراء تساعد على تقوية وتكبيروتدوير عضلات المؤخرة وهيه من ضمن اكلنا

وكمان شي مهم يابنات بالذات اللي عندهم سليولايت

لازم التقشير الفرك لهاذي المنطقة وترطيبها وقبل النوم ادهنيها بزيت اللوز المر او اي زيت مساج تحبيه عشان تكون ناعمه ولامعه وجميلة وتلاحظي النتايج عليها

وعلى فكرة عشان تبرز المؤخرة وتكون حلوة وجميلة لازم يكون خصرك نحيف وفي مواضيع كثير عن تنحيف الخصر والحصول على بطن مسطحة ما راح اسهب فيه

النتيجة : اغلب المواقع اللي زرتها اجمعت انو النتيجة تطلع مابين شهر الى 6 شهور بس لازم الاهتمام والاستمرار خطوة بخطوة زي ما قلت لكم والله يوفقكم اخواتي

ختاما
كل اللي اتمنى منكم انكم تدعولي في هذا الشهر الفضيل انو ربي يرزقني ما اتمنى ويوفقني في حياتي
وياليت عدم النسخ والنقل لمنتديات ثانية الله لايحللها اللي تنقله اكتبي الموضوع بطريقتك الخاصة اكتبي خلاصتك لكن السرقات الأدبية ما احبها :09: سامحوني على دي الكلمة ما احب اقولها لكن للأسف مواقعنا ومنتدياتنا صارت عبارة عن نسخ ولصق في كل حرف وكل كلمة !!:44:

والله درت المواقع الأجنبية والله كل واحد كاتب كل حاجة بطريقته يعني في اثراء للمعلومات بشكل راااائع :)

وشكرن لكم واالله يوفقكم لصيام وقيام رمضان و****لله تعيدوا بكل خير مع احبائكم واهاليكم

وكل عام وانتم بخير


:26:والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته :26:


اهلين ويعطيك العافية على الموضوع

بس انتي ماقلتي وش الطريقة كل اللي قلتي ان ندخل موقع يوتوب

وش راح نستفيد من موضوعك اذا مانفعتينا ولا وضحتي لنا الحل كذا محنا فاهمين شي ولا وصلنا لحل

ارجو انك توضحين الحل او الطرق الرياضية اللي قلتلي عليها بالصور او الفيديو ندعي لك عليها بظهر الغيب


والله يوفقك اختي ويعطيك اللي ببالك وشكرا

واسفين على الازعاج

السلام عليكم

يعطيك العافيهـ خيتو .. الله يوفقك ويرزقك اللي تتمنيه

بس فعلا مثل ما قالت الأخت حسيت اني اقرا موضوع عادي ما استخلصت منه اي شي
الا كلها معلومات عادية من تقليل السعرات وتمارين خاصـة ..!!

طيب حبيبتي انتي استفدتي ليه ما تسوي موضوع وتفيدينا معك ؟
يعني لو تجيبين روابط الفيديوهات او تقولي كل نوع وش يناسبه ..

وشكرا لك

يسلموووووووووو