انا والدة لي10 ايام لاحظت امس وانا جالسة على الكرسي لما قمت بخروج هواء من الرحم وله صوت خفيف مع اني هالمرة اهتميت بنفسي وابتعدت عن المحضورات وقت النفاس وتغذيت زين برنامجي بسيط :
الصباح الساعة 6ونص تمر معجون بزبدة +كوب حليب ساخن مضاف له ملعقة صغيرةحلبة مطحونة
الساعة 10 افطر غصيدةبالتمر الي اهي تمروطحين بر مضاف لها فلفل ويانسون مطحون
الساغة1الظهر الغدا يكون اكلةثقيلةوحارة مثلا مرقة بالحمة والخضارمع رز
العصر شي خفيف كرواسون مثلا واشرب قشر قهوة
باليل العشا يكون شوربة او اي شي ثقيل وحار
قبل النوم احيانا اكل تمر وحليب دافئ
نظامي في غلط ؟ .. وشنهو غلاج الهواء وكمان ابغى حاجةتضوق الرحم وش تنصحوني فيه:44:
فراولة1234 @fraol1234
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ميمي19
•
تمارين كيجل عليك بها
سلمى11
•
شوفي يالغلا
نظامك حلو بس ينقصه مشروبا ساخنه
مثل الكمون مع الشمر واليانسون تراه مررررررره ممتاز
وتمارين كيجل لا توقفين عنها ابداااااااااا
والشيء الثاني
البس ملابس داخليه تكون ماسكه شوي مو ضيقه لا ماسكه علشان تمسك الفوطه في مكانه ولاتتحرك ان تحركت الفوطه دخل الهواء بسهول
واذا جلستي حاولي ان فخوذك تكون صكه علي بضع لاتجلسين وتتربعين ابداااااااااااااااااااااااااااااااا
وماتشوفين شر
نظامك حلو بس ينقصه مشروبا ساخنه
مثل الكمون مع الشمر واليانسون تراه مررررررره ممتاز
وتمارين كيجل لا توقفين عنها ابداااااااااا
والشيء الثاني
البس ملابس داخليه تكون ماسكه شوي مو ضيقه لا ماسكه علشان تمسك الفوطه في مكانه ولاتتحرك ان تحركت الفوطه دخل الهواء بسهول
واذا جلستي حاولي ان فخوذك تكون صكه علي بضع لاتجلسين وتتربعين ابداااااااااااااااااااااااااااااااا
وماتشوفين شر
سلمى11 :
شوفي يالغلا نظامك حلو بس ينقصه مشروبا ساخنه مثل الكمون مع الشمر واليانسون تراه مررررررره ممتاز وتمارين كيجل لا توقفين عنها ابداااااااااا والشيء الثاني البس ملابس داخليه تكون ماسكه شوي مو ضيقه لا ماسكه علشان تمسك الفوطه في مكانه ولاتتحرك ان تحركت الفوطه دخل الهواء بسهول واذا جلستي حاولي ان فخوذك تكون صكه علي بضع لاتجلسين وتتربعين ابداااااااااااااااااااااااااااااااا وماتشوفين شرشوفي يالغلا نظامك حلو بس ينقصه مشروبا ساخنه مثل الكمون مع الشمر واليانسون تراه مررررررره...
رفع:35:
الصفحة الأخيرة