انا بصراحه مافادني غير قهوه قشر واستمريت عليها والی يومك هذا وانا اشربها مع الدوره والحمدلله ماعندي كرش

الكرش طبيعه وطبعا لازم تمارين سوئها يوميا

المشي اذا مشيتي شدي بطنك دايما
الحركه بركه
اقطعي الحلويات والمقليات والدقيق الابيض
كثري خضار وفواكه ودجاج وسمك وحليب وزبادي
الرياضه شاوري الطبيبه متى تبدين فيها
الخطوط اهتمي بالترطيب الدائم وبتخف مع الوقت ولاتستعجلين اثار 9 شهور ماتروح في ايام
موفقه🌷

شوفي الكرشة بعد الدورة او النفاس مالها دخل في السمنة والاكل
هي عبارة عن هواء في الرحم ونافخ الكرشة
تحتاجين بخور خاص يطلع الهواء
انصحك ببخور قشر بصل ومرة وسكر وشاي اسود تبخري فيهم
وتنفع البنات بعد الدورة
جيبو جمرة وحطو عليها قشر بصل وشاي وشوي سكر ومرة وتبخور فيها اقل شي ربع ساعة
راح تشفون كيف الهواء يطلع من اول استخدام انا مجربتها
الثلاث الايام الاخيرة من كل دورة
وانتي استخدميها الايام الاخيرة من كل دورة وشوفي الهواء راح يطلع
وشرب قشر القهوة مع الزنجبيل ممتاز بعد

يسلموو حبيباتي باجرب واشوف انا الحمدلله ماحب الحلويات ولا الحلا الزايد احب الحوامض اكثر