خبروني بسرعه اللي اسويه صح ولا لا ...

وينكم محد يرد علي

دموع الصمت الصراحه انا ابي اسمن فما عندي فكره ممكن تسلفيني شوي من وزنج

بس ما شاء الله عليج ترى انتي مو سمينه حيييييل بالعكس جسمك حلوو

و اللي يبي ينحف يكون نده اصرار و عزيمه و اذا كان عنده فما يحاتي و اهم شي الرياضه اساليني انا الرياضه ثم الرياضه المشي كل يوم ساعهمع لبس حزام الخصر و تقليل الاكل اكل وجبتين باليوم بحيث تكون السعرات 400 في كل وجبه مثلا الغداء كوب رز فيه 262 و ماء او كولا دايت او بيبسي دايت و قطعة صغيره من صدر دجاجه فيها 43 سعره و بامكانك ان تحلي ببسكوت لاكن بسكوت برتقال قطعه صغيره و العشاء نصف رغيف و بيضتين مفيوحه وخياره و طماطه استمري 3 ايام على هذا النظام .....

و بعدين غيري نوعية الاكل و هكذا حتى ما تملي و دائما اوهمي نفسك بالشبع و خصوصا امام الناس حتى تستحين تاكلين و تنحفين انا كنت اسوي جذي و نحف كثير و كنت انشغل عن الاكل باشياء كثير مثل النت القراءه الرسم الطلعات و الحين وزني كان 40 و بفضل الله زدت 10 كيلوا بالعطله و صرت50 يعني انا ذنبي اني نحفت كثير المهم اذا كان عندج اصارا راح توصلين لمنالج بدون اعشاب وولا شي اييي نسيت اقولج ان قبل كل وجبه تشربين كوبين ماء حتى تنسد نفسج على الاكل و لا تنسين اكل البرتقال و التفاح بكميات قليل حتى تعوضع ن الفيتامينات .. تحيااااتي لله

يعطيك العافيه على النصيحه

بس انا ابي اعرف شربي لهذي الاعشاب له اثر سلبي مثلا وايش اهو الايجابي

شوفي الشاي الاخضر ممتاز و الكل نصح فيه فضلا من انا ينحف وله فوائد عديده م تنقية الدم و تنظيف المعده الخ ..اما باقي الاعشاب لا اعلم