خبز الارز احدث صيحة للتنحيف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قرأت دراسة تعتمد اساسا على استخدام خبز الارز وخبز الشوفان للتنحيف بدلا من الدقيق الابيض او الارز المطبوخ
ولكن المشكلة هى كيفية صنع خبز الارز
ارجوا الافادة ولها جزيل الشكر من ترد على