خبز فول الصويا..واشياء اخرى...؟؟؟؟ اريد ان اعود رشيقه كما كنت )"

مرحباااا..
وزني 82.9طولي 155
عملت رحيم ونزلت الى 76ولله الحمدامامي طريق طويل جدااااا...
حتى اصل للوزن المثالي..فصيلة دميo
ومن مشواري الغذائي الاحظ ان النشويات تزيد وزني او تبطئ عملية نزوله..فاردت ان اعمل رجيم يحتوي على خضار وسلطات.وقليل جدااا جدااا من النشويات ممكن نصف توست يومياااامع ادخال خبز مصنوع من اللوبياء السوداء او من فول الصويا لانه خبز بروتيني...وسيشمل رجيمي على الفواكه ايضاااا
.خصوصا معي حصى في المراره وارتفاع في حمض اليوريك..



سؤالي من خبرتكم...هل خبز الصويا يمتن..
لانني قراءت انه بروتين وبروتين مع بروتين لايودي للسمنه..
وهل نظامي يعتبر رجيم كيميائي لاني عملت رجيم اسامه حمدي وماناسب لي نحفني صح بس زادات املاح النقرس منه
لاحظت ان نزول وزني بطئ مع انني انوع في الاكل واكسر الرجيم من وقت ووقت..
نفسيتي بداءت بالنزول وانواع الكاءبه..



اريد رائيكم...الله يوفقكم ويسعدكم ياغلى اخوات...