خبيرات الرجيم مسااااعده عاجله

رفع

الله يبلغنا اياه لا فاقدين ولا مفقودين

الشاورما والعصير ما لها موقع من الإعراب هههههه
أتوقع ممكن تنزلي ٤-٦ كيلو إذا ما خبصتي كثير
بالتوفيييق

اذا حذفتي السمبوسة وبدلتيها بسلطة
والسحور لبن زبادي او سلطة فاكهه مع رشه شوفان
حتنزلي اكثر من ٦ ك
بس بشرط ابعدي تماما عن الدهون والنشويات

مشكورين حبيباتي الي ردو

كلمه عالماشي ضحكتيني ههههههههههههههههههههههههههههه اناا قصدي كنوع من التغيير عشان ما امل كل يوم نفس الاكل

ام جود صعبه ابدل انا جسمي ضعيف على طول ادوخ واتعب ا ويصير فيني هبوط نا راضيه لو 6كيلو بالشهر اصلا محتاجه 8 كيلو فقط