السلام عليكم
كيفكم مع الدايت:06:
انا محتاجة انقص من وزني 7 كيلو في خلال شهر
لان عندي مناسبة
وبستخدم رجيم السعرات الحرارية
كم احتاج سعره في اليوووم >>>>> مسالة رياضيات :hahaha:
انتظركم ..
وزني 61 وطولي 53
حلوة البنات* @hlo_albnat_3
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
في يااخو تي موقع السكري اكتبي في جوجل منتديات السكري حيفيدكم كثير
من حيث تحديد الانظمة الغذائية المناسبة ومعلومات جدا قيمة
ويارب كلنا ننحف بخير وعافيه
من حيث تحديد الانظمة الغذائية المناسبة ومعلومات جدا قيمة
ويارب كلنا ننحف بخير وعافيه
و عليكم السّلام ورحمة الله و بركـآته : ) ..
هلا وغـــلا ,, يا الله حيّها الدووبا :D << تراني أمزح ^_^
..
كان ودي أحسب لك سعراتك , بس لازم عمرك !
عموماً هذا رابط تعبّين بياناتك وهو يعطيك كم سعره حراريّه تحتاجينها يومياً :) !
http://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php
إن شاء الله يكون هذا قصدك .. و أي سؤال أنا حاضــره ^_^
..
..
و إسمحي لي بـ الرد ع الأخت tasnem :)
ما قد سمعت بـ ريجيم السعرات الحراريّه ..!
ألا إذا تقصدين الريجيم اللي يعطيك أكلك ع حسب سعراتك الحراريّه :) ؟
يعني 1500 سعره .. و يقسّم لك أكلك حسب السعرات ؟؟
* موفقات يا بــــعدي :)
هلا وغـــلا ,, يا الله حيّها الدووبا :D << تراني أمزح ^_^
..
كان ودي أحسب لك سعراتك , بس لازم عمرك !
عموماً هذا رابط تعبّين بياناتك وهو يعطيك كم سعره حراريّه تحتاجينها يومياً :) !
http://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php
إن شاء الله يكون هذا قصدك .. و أي سؤال أنا حاضــره ^_^
..
..
و إسمحي لي بـ الرد ع الأخت tasnem :)
ما قد سمعت بـ ريجيم السعرات الحراريّه ..!
ألا إذا تقصدين الريجيم اللي يعطيك أكلك ع حسب سعراتك الحراريّه :) ؟
يعني 1500 سعره .. و يقسّم لك أكلك حسب السعرات ؟؟
* موفقات يا بــــعدي :)
الصفحة الأخيرة
أنا أيضا أتمنى أن أعرف كم سعرة حرارية يلزمني في اليوم ؟
إريد أن أستخدم رجيم السعرات الحرارية أين أجده؟
وزني 75 و طولي155
و ابني عمره سنة و لكنه مازال يرضع