خبيرات السعرات الحراريه .. هلمووا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هذا النظام كم سعره حراريه فيه ؟ ... لأني لا اجيد احتسابها





3 ملاعق حلا سكر


2 ملعقة حلا قهوة تركيه


صحن خضار


ربع دجاجة


3 حبات شوكولاته ماكنتوش


2 لتر ماء


صحن فواكه مشكله





أريد السعرات الحراريه بالتفصيل


شاكره جزيلا لكن