خبيرات النوادي الرياضيه هل هذا التمرين يشد عضلات البطن السفليه

السلام عليكم
بنات اللي لها خبره بالنوادي والرياضه هل هذا التمرين يشد عضلات البطن السفليه اللي تحت السره
ولا لا
لاني بطني كبير ومترهل
ومااقدر اروح للناديوكم مره يوميا اعملهعفيه اللي جربته مع المدربه وشد بطنها من تحت تقول
وهذا هوالتمرين