خبيرة الدايت ادخلووو

Ebtesam666 :

الله يكتب لك ماتتمنين

الله يكتب لك ماتتمنين

عواطف تركي :

وعليكم السلام رأيي على نظامك حلو لكن يحتاج شوي تعديل في اليوم لازم 3 وجبات رئيسيه فطور + غدا + عشاء لو شي بسيط دخلي شي خفيف بين الوجبات عشان ينشط الحرق ومايدخل جسمك مرحلة الحرمان . لازم تدخلين خضار للغدا او العشاء وفاكهه مره ع الاقل باليوم بين الوجبات او مع الفطور وكل اسبوعين اعملي وجبه مفتوحه كلي اللي نفسك فيه بدون حساب عشان تكسرين النظام وماتحسين بالحرمان

وعليكم السلام رأيي على نظامك حلو لكن يحتاج شوي تعديل في اليوم لازم 3 وجبات رئيسيه فطور + غدا +...