خبيــرات الريجيم..سوال عن الزبيــــــــــب

حبيباتي

انا قاعده اخفف بالاكل لاني بالحمل وزني نطططططط لفوووووووووووووووق

ومع فقر الدم نصحوني بمنقوع الزبيب:23:


بس خايفه على الوزن لاني حسب ما اذكر العنب من الفواكه الممنوعه بالريجيم

مين تعرف شي عن سعرات الزبيب:29:


يعني اذا اشرب كاس من منقوع الزبيب (نص كاس زبيب + نص ماء وبالخلاط) بدل وجبه الفطور او العشا يزيد الوزن واللا يكون سعراته معقوله كوجبه؟


فيدوني الله يجزاكم الجنننننة

مشكورات يا حلوات

:27: