السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بناااااات أنا عندي مشكلة امتعبتني حييييييييييييل
وهي اني خجووولة بشكل فظييييييع وملحوووووظ
والله نفسيتي ارف بسبب ها الخجل الزايد
ومأثر على تحصيلي العلمي..يعني ما اقدر اشارك ولما اجاوب اصير حمرااااااااا واحس اني مخنوقه واصب عرررق:06::06:ولما يجونا ضيوف ماروح اسلم عليهم كله من الخجل واصبحت منعزلة كثير عن المجتمع الخارجي وما اطلع الا نادرا ...ويمكن لوزني الزايد دور في ها الشي:44:..وأشياء كثيرة اخجل منها بسبب وبدوون سبب ...والله ها مررررض مب خجل بس.....بناااااات بلييييييييز دلوني على حل
والله ودي اتغير واصير جريئة ... ساعدونييييييي :06:
مالي غييركم:44:
مع السلامه:26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوووورة اختى ع النصائح المفيدة
وان شا الله راح اطبقها حرفيا
والله يساعدني عشان اتخلص من ها هالعقده
ودعواتكم
مع السلامة:26:
وان شا الله راح اطبقها حرفيا
والله يساعدني عشان اتخلص من ها هالعقده
ودعواتكم
مع السلامة:26:
الصفحة الأخيرة
جمعت لك بعض المعلومات حول الخجل وان شاء الله تكون مفيدة للجميع يشعر أي واحد منّا بالخجل في بعض الأحيان وهو قد يكون أمراً طبيعياً، لكن عندما يتجاوز الخجل حده فأنه سيثير لك الكثير من المشاكل في حياتك.
أليك أخي المسلم وأختي المسلمة هذه الكلمات السبع
1. بداية، حدد أسباب شعورك بالخجل.فعلى سبيل المثال، هل يُرعبك أن يقال شئ ما حول مظهرك؟ تذكر، لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.
2. تصرف كما لو كنت غير خجول.في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك، افتح صدرك، وأضف نوعاً من البخترة الى مشيتك وتكلم بشكل حازم. وقد يبدو هذه الأمر سخيفا، لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.
3. مارس تَصنُّع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الآخرين.أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.
4. انظر الأفضل فيك. فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات والتقليل من تأنيب الذات.
5. خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل.إذا قصدت أحداً وقال لك " لا " أو تركك وانصرف فلا تسهب في التفكير في هذه الرفض وتبالغ في معانيه فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.
6. انظر وتعلَّم.مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.
7. اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك . وتذكَّر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصاً يحبك على ما أنت عليه.
وهذا اختي الكريمة شخص عانا من الرهاب الاجتماعي لكن ارجو ان تقرأي كيف استطاع التغلب عليه ,,,السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
أخوكم عانا كثيراً من الرهاب كثيراً .. لدرجة أني كنت أخرج من الصف في الصلاة ... وأبعد عن أشارات المرور المزدحمة واوقف على جنب .. أخرج وأترك أولادي في الحديقة العامة أو المنتزة وأحياناً ما أدخل معاهم ...أصل للمكان الذي أكون مدعو له مثل المناسبات والزواجات وأعود ولا أنزل من السيارة أمام الجميع .. أترك ضيوفي في المجلس إذا جاتني هجمة الرهاب ... أشياء كثيرة جداً جداً ... الله لا يجعل مسلم يمر فيها ...
لكني والحمد لله خففتها إلى حد كبير جداً بعد بدأت أواجه بعض تلك المواقف والمخاوف كل موقف منها لوحده ولمرات متعددة يوميا أو أسبوعيا .. يعني حسب الموقف .. وكنت دائماً أواجه نفسي قبل كل موقف بكلمة وبشكل قوي وحازم وهي ( ايش حيصير لو أستحملت هجمة الرهاب ؟ حاموت ..لا ! سيغمى علي " وهذا خوفي " أش يعني ! هو أنا أول أو أخر واحد يغمى عليه .. أهم شي لمقاومة الرهاب في نظري هي المواجهة أولا أولا أولا وبعد ذلك العلاج الصحيح اللي يساعدك مو يذكرك أن عندك رهاب بجفاف الفم وغيره من الأعراض الجانبية ...
وعليك دائما بالدعاء اولا واخيرا ,,,
اختك ماوية