انا امشي ساعة يوميا ولاحظت ان النزول سريع بس لما قسمت المشي على فترتين ثبت وزني وهذا الكلام تأكدت من اخصائية في التي في اش قالت ؟؟؟
تقول ياطويلات العمر ان النزول وحرق الدهون يبدأ بعد 25 دقيقة من الحركة يعني باختصار استمري في المشي ساعة اقل شي حتى تضمني نزول الوزن وسلامتكم

من تجربه نص سااعه ماتكفي

مدري بس ما توقع انو صح ميه ميه
لانو الجسم بعد المشي يعني بعد ما نخلص مشي يحرق سعراات يعني يظل الجسم يحرق سعرات مو بس 200 سعره الي نحرقها في المشي ..
ترى هذه مني راداميس مره قالت لي زميله مصريه انها تعتبر في مصر من اخس اخصائيات التخسيس ومااحد يرووح لها بس لها صيت على الفااضي مابراسها شي ..

اانا عن تجربه مشي نصف سااعه فقط نقصت 20كيلو في 3اشهرررولله الحمد

كلام صحيح من واقع تجربه