خدمه منكم ابغى نظام يحتوى على 3000 الى 4000 فى اليوم

مرحبا صبايا العصيات اللى زى حالتى
انا ابغى اطلب منكم خدمه ابغى نظام اللى بالسعرات حراريه عاليه يعنى ابغى يحتوى على 3000 الى 4000 فى اليوم مو مشكله اغصب نفسي واكل بس ابغى اشياء منوعه ومتوفره فى البيت او اقدر اشتريها من بقاله صغيره لان مو كل مره القى الاشياء فى البيت
ماعدا فواكه لاتكتبوا ماابغى فيه فواكه لان مااحبها كثير اما اى شي اكلها
بس اهم شي اشياء سهل اجيبها
والله يابنات اللى تكتب لى هى لاادعيلها فى سجد اقسم بالله

لان انا مره نحيفه ونفسي ازيد خلال 10 ايام على الاقل 5كيلو
وعشان كدا ابغى نظام عالى جدا السعرات

حاولت اعمل ماعرفت

اتمنى ماتردونى لان بابدا بكره فيه الى يوم 15 /7

:a_smil08::a_smil08::a_smil08: