خرافة...!
لا يجب على النساء رفع الأوزان حتى لا تتضخم عضلاتهن كالرجال.
الحقيقة العلمية..
جسد المرأة يختلف كليًا عن جسد الرجل بتركيبته وهرموناته حيث لا يوجد لديها معدلات عالية
من هرمونات النمو وهرمون التستوستيرون الباني للعضلات.
فصور النساء اللاتي يملكن عضلات متضخمة هي نتيجة استخدام الستيرويدات البناءة وليس بشيء طبيعي.
لذا ينصح برفع الأوزان الملائمة لقوة تحمل جسدكِ وتحديدًا لهدفكِ
لتزيد الكتلة العضلية لديكِ وتنخفض الكتلة الدهنية.