خررررررررربببببببببببببببااااا اااااااااااااااانه

اهتمي بنفسك وقت الدورة من الأكل الدافي و البر وانتبهي لنفسك من البراد

ابسط شي ممكن تسويه بحالتك

أنك تحطين فلفل ابيض أو اسود مع حليب حار وتشربينه يوميا بالدوره ...

وغير كذا ممكن تدورين لك نظام زي نظام النفاس تمشين عليه في دوراتك عشان يضبط وضعك

استخدمي خلطة الماش والزنجبيل والفلفل الابيض مره حلوه بس اذا حسيتي برطوبه احذفي الزنجبيل
تاكلينها ملعقه الصبح على كاس حليب دافئ بالعشرين الاخيره من النفاس او الثلاث ايام الاخيره من الدوره

والله ماعندي الادويه هذي ولااقدراشري الايمكن فلفل انامع زوجي مسافرين عندةدوره واخذين شقه مفروشه وماجبت معاي شي

نشفي نفسك كويس ودفي نفسك واشربي مشروبات تقبض الرحم مثل الحلبة و والقرفة