خسارة الوزن بدون ريجيم أو تخفيف

بدون رجييييم هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه صاحيه انتي

مستحيل

انا مثلك 5 كيلو بس
الله يعيننا

ما في حل غير الرياضه

وتخفيف الحلويات

إن شاء الله أكون أفدتج

من تجربتي خففي الحلويات والنشويات عيش وخبز والمقالي وخلال شهر بتروح الخمس كيلوات :26:

انا اقولج


اذا بتقايسين وزنج على الميزان نقصي منه 5 كيلوات ورا تستانسين


ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه









اكيد مافي طريقة الا هاذي والا شرايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟