#خسارة الدهون#
- إنقاص كمية الدهون الموجودة في جسمك.
- يقوم الجسم بخسارة الدهون المخزنة بالجسم فقط.
#يتم تحقيقه#
- التغذية المناسبة.
- التمارين الصحيحة.
#نتائجة#
- ارتفاع معدل اللياقة البدنية.
- زيادة القوة.
- ارتفاع مستوى الأداء.
- التقليل من الإصابة بالأمراض العصرية.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#خسارة الوزن#
- الخسارة بالكيلو جرام على الميزان.
- يخسر الجسم (العضلات,الدهون,الماء).
#يتم تحقيقه#
- الرجيم القاسي.
- التمارين الغير مناسبة.
#نتائجة#
- انخفاض معدل اللياقة البدنية.
- قلة القوة.
- ضعف مستوى الأداء.
- ضعف الجهاز المناعي.
