خسيت 10 كيلو بشهر و نص!!!

سلام يا رشيقاااات انا جديدة معكم بس حبيت شارككم تجربتي لعل و عسى وحدة منكم على الاقل تنتفع فيها ❤ أنا اول شي عمري 20 سنة و وزني زاد في الفترة الاخيرة بصورة رهييييبة و مانتبهتلو مهما اجتني تعليقات عن الزيادة حسيت انها طفيفة و مو مستاهلة ، لحتى رحت اشتري ملابس و الصدمة كانت أني صرت size 44! بعد ما كنت 40 , قررت اني اوزن حالي و اهلا بالصدمة الثانية ! صرت 76 كيلو بعد اخر ميزان كنت 70 كيلو💔 قررت اني ابدا الدايت و الرياضة من اليوم يلي بعدو . بدأت الاسبوع الاول كأس حليب خالي من الدسم الصبح ، بيضتين في الغذاء مع سلطة بدون توابل ، و العشاء زبادي دايت . الاسبوع الاول خسيت 3,5 كيلو و ياما فرحت و زادت عزيمتي و تابعت لين وصلت 70 من الفرحة رجعت آكل زي أول ااااااه رجعت 3 كيلو بأسبوع 😭 بس مو نحنا يلي نستسلم😎 رجعت دايت زي اول لين رجعت 70 و سويت ريجيم البطاطا 3 أيام ( اربعة حبات بطاطا و كاستين لبنة قليلة دسم مقسمين مثل ما بدك على طول اليوم) نزلت 2 كيلو و نص بعدين وجدت طريقة ساعدتني كتير ، يوم اشتهي شيء اكله و اعوضه بيومين دايت قاسي مثل رجيم الماء و حاليا وزني 63 متناسب مع طولي 1,65 🥰 و محافظة علي لأني حذفت وقف الاكل عند الساعة ستة المساء و ما اتجاوز 6 ملاعق سكر في النهار مع الرياضة بالجيم او الرقص بالمنزل اكيد.
ملاحظة:_________________________________________
كنت اتدرب 3 مرات فالاسبوع حوالي ساعتين او ثلاثة و يوم كان بدي ادخل عالم الستينات صرت اتدرب 7 مرات ، اربع ايام رقص شرقي او زومبا لمدة من نص ساعة لساعة و ثلاث ايام في الجيم
________________________________________________

بالتوفيق يا حلوات❤❤