غموووض @ghmoood
عضوة جديدة
خصررر صغيررر ادخوووو بسرعة
طبعآ هذي اول مشاركة لي وبغيت اقوووول لكم معلومة مهمة :23: اللي ماتبي خصرها يكبر لاتنزل السنتيانة منها تخليها فيها بشكل دائم :06: في البيت طبعا تختار النوع الريح اقصد القماش واذا خرجت تلبس النوع التاني وااللة انها معلومة صحيحة100% وقالت لي عليها اخصائية تمارين :55::55::55:
15
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام ضى
•
مشكورة حبيبتي غموووض على هذاالموضوع تسلم يمينك
السلام عليكم يا خواتي :
لخصر صغير قومي بالتمرين التالي ........ أربطي خصرك بقطعة قماش يعني مثلا الشيلة حوالي خصرك وألعبي رياضة المشي أو الرقص الشرقي أو الأيروبكس ، لقد جربت هذه الطريقة والحمدلله وايد حلوة وحاليا أعمل مدربة رقص شرقي وأيروبكس في نادي بودلين الصحي في الكويت .
حاولي دائما أن تجلسي مشدودة البطن وأمشي مشدودة الجسم ، وصدقيني صدقيني والله أنك راح تنجحين وبتشوفين النتيجة، ولخواتي الكويتيات اللي تبي تشوف النتيجة وتبي تحصل على هذي النتيجة حياج الله في نادي بودي لين الصحي في منطقة الفنطاس في أبراج عالية وغالية وانشاء الله ماراح أقصر عليج :27: :24: :26:
لخصر صغير قومي بالتمرين التالي ........ أربطي خصرك بقطعة قماش يعني مثلا الشيلة حوالي خصرك وألعبي رياضة المشي أو الرقص الشرقي أو الأيروبكس ، لقد جربت هذه الطريقة والحمدلله وايد حلوة وحاليا أعمل مدربة رقص شرقي وأيروبكس في نادي بودلين الصحي في الكويت .
حاولي دائما أن تجلسي مشدودة البطن وأمشي مشدودة الجسم ، وصدقيني صدقيني والله أنك راح تنجحين وبتشوفين النتيجة، ولخواتي الكويتيات اللي تبي تشوف النتيجة وتبي تحصل على هذي النتيجة حياج الله في نادي بودي لين الصحي في منطقة الفنطاس في أبراج عالية وغالية وانشاء الله ماراح أقصر عليج :27: :24: :26:
الصفحة الأخيرة