خصري والمشد؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صلو ع النبي عليه الصلاة واتم التسليم
.
بسم الله ببدأ بموضوعي ومثل مو شايفين العنوان خصري صار منحوت الحمدلله والسبب!!
.
.
.
.
.
.
.
.
الريااااضهههههه صح اني عضوة جديدة بس من زماننن متابعه مع هالمنتدى و م تركت موضوع الا وشفته ويعني اخذ واجرب من تجارب البنات يعطيهم العافيه
المهم انو انا جسمي ف البدايه م كان متناسق ابد يعني تخيلو بطن وجوانب وارداف بس ابدا مو مرتفعه ولا مدوره بالعكس طايحين وغاثيني والحمدلله نحفت ولقيت نتيجه مرضيه بس للامانه بانت معي النتيجه ف اسبوعين بحكم اني كنت منتظمه فيها وبنفس الوقت جت فتره قلت ابنحف بسرعه يعني مالي خلق اصبر ف سويت رجيم الصيام المتقطع بس يومين والباقي خربطت فيه صراحه بس في شيء مخرب اني نحفت من جهة كثير ومن جهة ثانيه خفت بس م اختفت (اتكلم عن الجوانب<< الخصر) المهم وكنت اسوي تمارين السكوات وصراحه الحمدلله كبرو شوي بس باقي م ارتفعو وبعدين صرت اسوي تمرين بنت عذاري اللي هو ترفعين رجلك لكل جهة 45 لاني متقدمه المهم الحين جسمي احسن الحمدلله بس الجهة اللي ع اليسار حقت خصري تنحف بشويش مدري ليه وصارلي الحين اسبوعين موقفه رياضه وبالايام احط المشد الاندنوسي عشان احافظ ع اللي خسرته وترا يوم اني كنت اتمرن كنت اكل براحتي الا يومين حق الصبام المتقطع والحمدلله ف النهايه م نفعتني الا الرياضه لا رجيم كوري ولا حق دكتور سوا شي بس الرياضه هي اللي نفعتني ونسيت اقولكم كنت اشرب شاي اخضر واربط هالمشد ع خصري وبس اتمنى استفدتو مني ولو بكلمه💛