ويسعدكم دنيا واخره

تقريبا مثل وزني ونفس مشكلتي :) بس لأني والد لي أربع شهور
شوفي حبيبتي أعرف رياضه تنحت الخصر نحت شايفتها بالتلفزيون عند واحد رياضي توقفين وتخلين ادينك مستقيمه مع جسمك بعدين تنحنين على جنب لحد ماتوصل يدك الين ركبتك بعدين توسين بالجهه الثانيه بس عاد قبل بدئي بعدد بسيط وكل يوم زيدي وموفقه

مشكوره حبيبتي بس انتو مافهمتوني انا جهزت الرياضه الي رح اعتمدها بس مالقيت النظام الغذائي الصحي الي يسمن فهمتوني

كلي والعبي رياضة
كلي حلبه رومانيه ما اعرف من وين اسألي وتمر
وكثير بطاطا ومعجنات لانه يركز ع المناطق ذي
وكلي ونامي



يعني أي شيء يمتن سويه

شنهي الرياضة اللي معتمدتها ؟؟ 
انا ابغى خصر فودي اجرب تمارين العصا 
يا اختي انتي اسمني بالاول بعدين فكري ف الجسم المثالي الخصر المنحوت وبدون كرش والصدر والمؤخرة الكبار وانا احس الحصول على هذا الجسم صعب جدا جدا 😓😓 
انا بعد الولادة القيصرية بطني ما راح وصدري صغير بعد 😔 
نادر ما اشوف وحدة جسمها كامل واذا كان يصير عندها نقص من جهة ثانية سبحان الله ما يكمل الانسان بس اكيد يسعى ويحاول والله يعينا ونكون جميلات يا رب 
موفقة اختي