يعطيك الف عافية

معلومات مفيده والله

المشكلة كثير من الناس وانا أولهم يحسون انه شي صعب تغيير النظام الغذائي تماما
فـ بسرعة يملون و يتركونه على ما هو عليه

لكن من خلال تجربة .. لما نحاول شوي شوي نضيف أشياء مفيدة بين الوجبات تفاحة مثلا .. مكسرات
شاهي أخضر .. حليب .. نقلل سكريات .. نشرب مويه بكثرة
نبدا نتعود على نمط مفيد وبإذن الله نستمر عليه

مشكورة لهذه المعلومات المفيدة

موضوع عجبنييييييي حيل حبيبتي .. ورااحت علي الحلقه خسااره ..

بصراحه اوبرا يجيبوو حلقاات مفييده جدااا جداا ... كلهااا معلووووومات جديدا

ان 165 حبة طماطم نيئة تعادل 10 ملاعق طعام من صلصة الطماطم
ماايبان صرااحه ..

دهن قليل قبل الغداء
سواء كانت مكسرات او شوكولاتة غامقة او زيت زيتون على قطعة خبز . فالدهن القليل يبطيء عملية الهضم وبالتالي تشعر بالشبع لمدة اطول

طيب واذا الاكله فيها دهن وش نسووي .. :)

تحياتي .. ويعطيش العافيه

موضوع رااائع
جزاك الله خير حبيبتي

مشكورة حبيبتي الله يعطيك الف عافية ع مجهودك الرائع..........