مساء الخير وصباح الورد
اليوم بكتبلكم طريقة لتحافظوا فيها على جمالكم بخطة تستمروا عليها طول حياتكم وانشالله تلاحظوا الفرق بخلال ثلاث اشهر انا اخذت دورة عن العنايه بالجسم بالطبيعه من حولك وانشالله اني اقدر افيدكم لو عندكم اي استفسارات
لكن بما اني واعرف نساء كثير يعانون من بشراتهم وشفت هنا كما حبيت انزلكم هالموضوع بهالخطه حتى تستمروا عليها
وخطتي تقريبا شامله اشياء كثير اساسيه ومنتشرة كثير وممكن تاخذي منها الشئ اللي يناسبك ولو اتباعتيها كلها خير وبركه لكنها طويله
خاصه على اللي ماتعودوا على العنايه المستمرة ممكن يبدون خطوة خطوة بس موتبدون بوحده ولاجتوا تبدون بالثانيه تنسون الاولى.......
لكن بالبداية ابي اتكلم بشكل عام عن الاهتمام
اهتمام البنت بشكلها وجسمها وبشرتها شئ طبيعي
لكن الوحدة مننا ماتدرك هذا الاهتمام الا اذا كبرت وتفتح عقلها وشافت الناس وسارت تشوف التلفزيون ونجمات الهوليوود ذيك الساعة تصحى لنفسها بس بعد ايش يكون سار اللي سار
ومن المشاكل اللي تعانيها البنات وما تنتبه الا اذا سارت حول ال 18 سنه
لان بهذا السن تقريبا تعي البنت اكثر من الاول
وغالبا في هذا السن اوحت احيانا قبل تتعرض فيه الى تغيرات واضحه بجسمها فتسير تنضج اكثر من اول
ومن الاشياء الشائعه اللي تعانيها الاناث بشكل عام
السيلولايت و التشققات و لون الركب والمرفقين والجسم الغير مشدود
وبالأخير لا شافت وحده التلفزيون قالت شوفوا جسمها بشرتها سيقانها
طيب ليش؟؟؟؟؟؟
لانهم يهتمون بانفسهم وانت اذا دهنتي كريم الصباح زين
ولا اذا تروشتي ودهنتي اديك بس كمان زين سويتي انجاز ذاك اليوم
وبالاخر الوحدة تتأفف من نفسها وتنقهر اذا طالع زوجها التلفزيون
اللي بالمايوهات والجسم صب من فوق لتحت واللون واحد ماتفرقي ركبتها من ساقها
وتسير تقهر نفسها بنفسها بس طيب خذي خطوة الى الامام
وبعدين نفسي اعرف السمرا ليش تبي تبيض نفسها بخلطات وخرابيط
وتتعقد من انها سمرا وتسير قعدة نفسيه ان فلانه بيضة وهي سمرا
هذا غلط خلاص انتي جمالك في سمارك وهي جمالها في بياضها
عشان كذا السمرا لازم تحافظ على سمارها وتخليه الشئ اللي يميزها عن غيرها وحتى البيضا نفس الشئ اما ان حطت هالشئ براسها اول شئ بتخسره هو ثقتها في نفسها وهذا اكبر غلط
واحب انبه على شئ
انه مافي شئ اسمه خلطات تبيض هذا غلط
لان الخلايا الصبغية في الجسم هي المسؤله عن لون البشرة واي تلاعب بالكريمات خاصة انها تحتوي على مواد صناعيه راح تأثر على الخلايا الصبغيه وهذا اخطر شئ يمكن التلاعب فيه
ممكن تستخدمي كريمات تنقي البشرة او تصفيها لاكن لاتحاولي تلعبي بلون بشرتك الا باستشارة اخصائيه لان البشرة السمرا صعب تفتيحها بعكس البيضا التي يكمن تسميرها
ممكن للبشرة السمرة انها تميل لونها للبروني بالدرجه اللي تناسبها لان البرونز درجات
وانا كاتبه موضوعي هذا عشان اعلمك الخطوة الى الامام كيف تكون
في البدايه احب اقول الاهتمام بالنفس يبدا من سن البلوغ ولازم على الامهات انهم يعودوا بناتهم على الشئ هذا وسير شئ اساسي بحياتهم
ولا تقول بنتي توها صغير هذا غلط لان هي ما بلغت الا لانها كبرت وبدا جسما يكبر وماعادت طفله حتى لو كان عمرها 10 سنوات
في البداية راح احط الاشيا اللي تحتاجينها عادة وبعدين طرقة استخدامها
شامبو يناسب طبعية شرك وترتاحين له عشان تستمري عليه
بلسم يناسب طبيعة شعرك واذا كان مصبوغ شعرك او لا
فاشكول من عند العطار بالنكهه اللي تناسبك (حمام زيت)
زيت شعر ايضا يناسب شعرك وانصح بـ ( زيت دابر املا )
اسفجه صغيرة للوجه
ليفة خشنه للجسم
صابون سائل للجسم االي يناسبك
صابونة سفيداب (عطار الحرمين بسويقه ) >>> للبشرة الدهنيه
زبدة كاكاو من عند العطار >>> يخفف التشققات ويمنع ظهورها
كريم المسك الابيض من عند العطار >>> يساعد على توحيد لون البشرة
كريم جلسرين >>> كريم يضاعف الحمايه خاصه البشرة الجافه
زيت اللوز المر للجسم >>> يغذي البشرة وينعمها ويمنع ظهور الحبوب
كريم كاميل بالبابونج >>> مرب غني للبشرة
ماء ورد >>> منعش للبشرة
زيت زيتون يفضل الطبيعي >>> ينعم البشرة ويغذيها
سكر >>> لصنفرة الجسم وازاله الخلايا الميته
ليمون وبرتقال >>> مفيده في اذبال بصيلات الشعر بعد النتف ويخفف نمو الشعر
ملح الحليب >>> لصنفرة الجسم وازالة الخلايا الميته وتبييض المناطق الحساسه
خل التفاح >>> يزيل التشققات من الجسم
بيض >>> الصفار مفيد للشعر والبياض مفيد للبشرة
لبن زبدي >>> مغذي للبشرة
قشطه >>> مغذيه للبشرة وخاصة الجافه
عسل يفضل الطبيعي >>> مفيد للبشرة ويخفف من توهج حب الشباب
لبنه >>> مغذيه للبشره
شوفان خميرة >>> يساعد على نضارة البشرة
فازلين >>> غني بالمواد المرطبه خاصه للبشرة الجافة
صابون منظف للبشرة ( كلين اند كلير او من نيفيا ) ويستحسن عدة انواع منه
كريم لليل والنهار ( اوليه او نيفيا ) ( او باستخدام كريمات زين الاتات)
حليب بودرة >>> مغذي اولي للبشرة
كاكاو بودرة >>> يساعد على نعومة البشرة
( وانصح باستخدام منتجات زين الاتات وفروعه موجوده في كل مكان)
والحين اقولكم ايش تسوا فيها
زبدة الكاكاو + المسك البيض + علبة كريم الجلسرين + زيت اللوز
اللي بـ 15 ريال ........................... الوسط ............ نصف القارورة
تخلط جميعها مع بعض لصنع كريم خاص بالجسم يحافظ على نعومة البشرة
علبة جلسرين وسط + عصير 3 ليمونات
تخلط مع بعضها لاستخدامها للمفاصل وتحفظ بالثلاجة وذلك لازاله الاسمرار عنها
ماء الورد صبيه في قوالب للثلج وضعيه بالفريزر
لاسخدامها للبشره وذلك لانعاشها
...........الخلطات اللي كل وحدة بيومها...........
كل كاس سكر + 4 ملاعق زيت زيتون
يستخدم لصنفرة الجسم وتنعيمه
بياض بيضتين + 8 ملاعق زبادي
تستخدم لتنظيف مسام الجسم والبشرة
والصفار + 4 ملاعق زيت زيتزن
للشعر مغذي جيد
ملعقة لبنه +ملعقة شوفان مطحون + ملعقة خميرة مذابة في ربع ملعقة ماء ورد وربع ملعقة عصير ليمون
وتخلط جيدا وتكون قناع للوجه لتنقية المسام
والقشطة تدهن على الوجه او الجسم
ثم تزال ويدهن بعدها العسل
والحين كيف تستخدموا كل هذه
النظام الاعتيادي..............
لما تدخلي تتروشي اول شئ تغسلي شعرك بالشامبو وبعد كذا
تحطين عليه البلسم وترفعيه بشباصه او ربطه أي شئ
وبعدين اغسلس جسمك وتليفي زيـــــــــــــــــــن بالشامبو او الصابونه
ابدئي من الرقبه ثم الصدر والبطن وبدين الذراع خاصة منطقة بطن الكوع
والابط ثم الظهر ثم الفخذين من الامام تبدئي من الاعلى الركبه ومن الخلف
من الركبه الى الاعى ومن الاى الى الركبه (هذه الحركه تساعد على تخفيف السولولايت مع الوقت بتلاحظين ) ثم بطن الركبه الى الاسفل ثم الاعلى ثم امام الساق ثم القدم
وبعد كذا افركي وجهك بلطف بليفة الوجه
وبعدين اغسلي جسمك وسكري المويه
وابدئي بالصنفره
السكر او ملح الحليب بالتبادل في كل حمام
يعني اول مرة السكر مثلا تاني حمام الملح
واعملي السنفرة بشكل دائري على الجسو وركزي على المناطق التي يختلخ لونها عن لون البشرة وخاصبه بطن الركب والاكواع والارداف
واسفل الظهر ومابين الفخذين
وبعد كذا اغسلي جسمك ثم شعرك واطلعي
***ملاظه هامه
انتبهي تلبسي بالحمام لان يكون جسمك رطب حتى لو نشفتيه ويكون جو الحمام رطب البسي بغرفتك لان الجو الرطب وكتم الجسم بالملابس دون تركه يتعرض للهواء وهذا الشئ يساعد على اختلاف لون البشرة في بعض المناطق
بعدين لما تروحي غرفتك حاولي انك تنشفي جسمك واتركي نفسك دقائق10 دون ملابس حتى يتهوى جسمك ويساعد على توحيد لون البشرة ثم ادهني جسك كاملا بخلطة زبدة الكاكاو
واتركي البشرة تتشرب الكريم ثم البسي
***ملاحظه هامه
ابتعدي عن الكلوتات العاديه خاصه في المنزل وحاولي استخدام الكالوتات الشورت لان العاديه تسبب الاسمرار للمنطقه الحساسه
النظام الاسبوعي
خصصي يوم او يومين بالاسبوع لهذا النظام
قبل الترويش ادهني شعرك من الفروة الى الاطراف بزيت الشعر
قبل ساعة ونصف من الترويش
او بخلطة صفار البيض قبل الترويش بنصف ساعة
ويوضع على السعر منشفه مبلله بماء ساخن
وادهني جسمك ووجهك بخلطة اللبن او القشطة ثم العسل
وذلك قبل الترويش بربع ساعه
ولكن بالبداية يشطف الجسم بالماء الفتر
بعدين ادخلي تورشي كما ذكرت بس بدل البلسم استخدمي الفاشكول
***ملاحظة هامه
انتبهي من استخدام الماء الساخن بالحمام بكثرة فهذا يضر البشرة ويساعد على التشققات بالجسم
وحاولي انك تختمي حمامك بماء بارد
النظام الشهري
دللي نفسك مرة بالشهر بان تسوين مغطس حمام ساخن لمدة ساعتين
ويكون يحتوي على
اما انك تملين البانيو مويه + 5 ملاعق بودرة كاكاو + 3 ملاعق حليب بودره واستمتعي بالرغوة
او
ملي البانيو مويه + شرائح من البرتقال والليمون والقريمفوت ( حمضيات )
او
ملي البانيو مويه + ماء ورد وبتلات ورد وعطر للجسم
اختاري كل شهر احد هذه المغاطس
نقط مهمه لحياتك اليوميه
كل ليله قبل النوم ادهني ركبك والاكواع بالجلسرين والليمون
وادهني كل جسمك بالفازلين ( بشرط بكرة تتروشين )
بالنسبه لخلطة اللبنه استخدميها ثلاث مرات بالاسبوع
مكعبات ماء الورد كل صبح بعد ان تغسلي وجهك بصابون الوجه
مرري مكعب الثلج على وجهك لانه يساعد على نظارة البشرة وتسكير المسام
ثم ضعي كريم النهار
كريم كاميل اجعليه استخدامك اليومي لترطيب اليدين لانها معرضة للجفاف اكثر من أي عضو بالجسم لتعرضها للماء كثيرا
قبل وضع أي شئ من المكياح مهما كان
ادهني وجهك بكريم الملك الذي يساعد على تنظيف مسام البشرة
ثم ضعي التونك وذلك لتسكير المسام حتى لا تتغلغل جزيئات المكياج الى البشرة لان كثرتها تضر
لما تمسحين الكياج انتبهي تغسلينه وكثير يسوون كذا اول بمناديل حطي كريم عادي اوكريم مزيل المكياج واسحي المكياج بعدين اغسلي وجهك بماء فاتر بعدين بالصابون اللي تستخدمينه لوجهك
قبل ازاله الشعر من جسمك اجلسي البانيو مع ماء ساخن لمدة ساعه وعشان تتفتح مسام البشرة ويسهل ازالة الشعر
بعد ازالة الشعر ادهني جسمك بزيت اللوز المر او زيت الزيتون
اكثري من شرب المكاء خاصة قبل تناول الوجه وحددي من 2 الى 4 اكواب والكوب يعني مو صغير اللي يساوي ربع لتر تقريبا
وهذا يعتمد عليك اذا كنتي نحيفه كوبين يكفي و كل مازدتي زادت
كمية الماء
ولا انصح بالماء اثناء الاكل او بعد الاكل الا بساعتين على الاقل
حاولي دائما لبس الجوارب بالبيت عشان تحافظي على قدميك
بين كل فترة وفترة اغلي حبة فوار سي وامسحي فيهل بشرتك وذلك لانعاشها
خصصي فترة لو مرة كل شهرين او 3 او 4
انك توحي لصالون تجميل للعنايه ببشرتك
من حمام مغربي بالاقنعه
تنظيف بشرة
بديكير ومنيكير
حمام زيت
ساونا
حمام بالبخار
حمام شامي
وممكن عمل مساج
يعني أي شئ تحبي تسويه تتراوح المده على حسب رغبتك واحتياج جسمك
بالنسبه للسولولايت
اللي عندها بشكل واضح تحتاج للعلاج بـ الال بي جي
والي بسيط الطريقة السابقة اثناء الترويش تكفي
وبالنسبه لشد الجسم
المشي لمه ساعه ثلاث مرات بالاسبوع
او السباحه وهي الافضل
ونط الحبل
وعلى فكرة الرياضة مهمه بشكل عاو مو بس على شكل الجسم حتى على صحة الانسان وحتى انها تقلل العمر البيولوجي
هذه تشد الجسم وتساعد على توزيع الهن بشكل منتظم وعدم ظهور السولولايت
واحب انبه على شي
حاولوا لاتجلسون على الارض كثي خاصه اذا كانت خجنه لانها تسبب
بقع خشنه بالقدم وحتى الركب بالنسبة للصلاة عشان ماتتأثر ركبكم ممكن انكم تصلون على سجاد اسفنج وهي منتشرة بالسوق
وحاولوا ماتتركون عاى اكواعكم
وبطلوا هالحركه اللي تنسدحون على بطونكم قدام التلفزيون وتتركون على اكواعكم وبعدين تتاففون ليش كوعي خشن حطي على الاقل مخدة تحت كوعك
على العموم اي احتكاك للمفاصل يسبب خشونتها
والنوم والراحه التامه والنوم خاصة اثناء الليل له دور كبير في تجديد الخلايا التالفه ونضارة البشرة
وحتى الاكل الصحي والفواكه طبعا لها دور كبير في نضارة البشرة
وتقوية الاظافر والشعر
واتمنى ان كل وحدة تخفف من اكلها وخاصة بعد 8 المساء لان في المساء يقل نشاط الجسم وبطلوا حركات الاكل وانتو سهرانين ماسمنكم الا ذي
اذا استمريتوا على كل الكلام اللي كتبته بعد ثلاث شهور راح تلا حظوا بفرق كبير انشالله
تقبلوا تحياتي
م ن ق و ل
دمعةشووق @dmaashook
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الله يجزاك خير ويعطيك العافيه
وتسلم يدينك على النقل الحلو
موفقه عيوني ومبارك عليك الشهر