miramam
•
كلي حلا
•
بارك الله فيك واسعدك اختي
بالفعل نصائح مهمه ودقيقه ...
سعدت بقرائتها والاستفاده منها ..
جزاك الله كل خير..
كلي حلا
بالفعل نصائح مهمه ودقيقه ...
سعدت بقرائتها والاستفاده منها ..
جزاك الله كل خير..
كلي حلا
female
•
والله حلو اوي كلامك و مفيد جدا كمان
بارك الله فيكي
انا احب اضيف معلومة قراتها هنا بس مش فاكرة بالضبط مين اللي كانت كتباها
لو الواحدة مننا كل نصف ساعة مثلا دورت الكرسي اللي هي قاعده عليه و اعدت تقوم تقف و ترجع تقعد تاني و تعد 10 و المرة اللي بعدها 20 و هكذك صدقوني برضة مفيد جدا
انا عن نفسي بعملها من كام يوم ولو علي الاقل مرة واحدة في اليوم اهو احسن من مفيش
اصلي بحس ان عضلات رجلي بتشد عليا و بحاول اقاوم و اضغط علي نفسي لحد ما اكمل ال20
ادعولي ربنا يوفقني
بارك الله فيكي
انا احب اضيف معلومة قراتها هنا بس مش فاكرة بالضبط مين اللي كانت كتباها
لو الواحدة مننا كل نصف ساعة مثلا دورت الكرسي اللي هي قاعده عليه و اعدت تقوم تقف و ترجع تقعد تاني و تعد 10 و المرة اللي بعدها 20 و هكذك صدقوني برضة مفيد جدا
انا عن نفسي بعملها من كام يوم ولو علي الاقل مرة واحدة في اليوم اهو احسن من مفيش
اصلي بحس ان عضلات رجلي بتشد عليا و بحاول اقاوم و اضغط علي نفسي لحد ما اكمل ال20
ادعولي ربنا يوفقني
الصفحة الأخيرة