1-مارسي أنشطة خفيفة كالمشي عند البدء باتباع حمية لخسارة الوزن
لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية دون جهد كبير.
2-التدرج في ممارسة التمارين الرياضية حتى تهيئي جسمك لممارسة تمارين أكثر شدة لاحقًا.
3-احرصي على التنويع في ممارسة التمارين لتشمل جميع عضلات جسمك
وتحقيق استفادة أكبر.
4-مارسي رياضة رفع الأوزان 3-5 مرات أسبوعيًا لبناء عضلاتك
وحرق مزيد من السعرت الحرارية.